緩解春節症候群壓力 以疫情為由避開聚會也是一種選擇
三星傳媒/
4 年前
(記者葉靜美／彰化報導)春節快到了，是否擔心過年聚會時，將再面臨被長輩逼問感情、工作等問題？春節社交是否讓你情緒憂鬱、產生「」？衛福部彰化醫院精神科醫師陳羿行指出，精神官能症者或內心脆弱者，若無法面對春節社交，用疫情為由避開聚會也是一種選擇。
陳羿行指出，「春節症候群」指的是，過年親友聚會聯誼，被長輩逼問不想回答的問題，最常見的情況是單身者被親友追問何時結婚，結婚者被問何時生小孩、買房子，工作薪資被拿來比較，還有很多各自的困擾問題等，造成心理不舒服，出現吃不下、睡不著、恐慌、鬱悶或焦慮等情況，稱為「春節症候群」。
春節聚會，面對長輩逼問感情、工作等問題，可能引發「春節症候群」。（資料照，彰化醫院提供）
陳羿行說，去年中旬新冠肺炎疫情爆發社區感染，讓憂鬱症和焦慮症等精神官能症者增加，主要原因還是擔心染疫而來的心理壓力，也因為疫情造成家人相處時間變長，引發摩擦，社交模式改變，生活失序，甚至有人擔心染疫，動不動就自我頻繁的快篩；去年底至現今，變異株Omicron來襲，內心脆弱或有憂鬱、焦慮症的人，又出現恐慌症狀。
陳羿行說，今年除了疫情影響情緒之外，隨著春節的到來，常會引發「春節症候群」困擾著很多人，尤其是精神官能症者。「春節症候群」對一般人而言，不舒服的情緒幾天就過了，但對於精神官能症患者或心理層面比較脆弱的人，恐會持續很久，那種壓力是一般人無法體會的。
陳羿行醫師指出，對於恐懼「春節症候群」的人，以疫情為由婉拒聚會，避開心理壓力，是另一種可以處理的方式。（記者葉靜美翻攝）
陳羿行表示，對於疫情引發恐慌的精神官能症狀者，以緊張、煩躁、失眠、悲傷、作息混亂、體重下降、肩頸緊繃、頭痛、心悸等自律神經異常者較多，通常會建議他們多運動，並多利用視訊等工具維持社交接觸，不要封閉自我，對於症狀比較嚴重者，才開藥去降低焦慮的情緒及減緩身體症狀。
陳羿行指出，對於恐懼「春節症候群」的人，周遭的人要給予精神支持，若還是無法紓解，最好求助專業醫師，今年比較特別的是，如果無法平常心面對，反而可以用疫情為由婉拒聚會，避開心理壓力，是另一種可以處理的方式。
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