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面對疫情 中醫談養生保健之道

台灣好新聞/ 記者吳順永/台南報導 2022.01.25 07:20

記者吳順永/台南報導



新型冠狀病毒全球肆虐,造成嚴重的社會、經濟損失,痊癒後還可能留下後遺症,高雄榮民總醫院臺南分院傳統醫學科醫師馮瀞儀表示,疾病的進程是正邪交爭的過程,正氣指的是人體保護自己的衛外之氣,也就是自身的抵抗力,是人體氣機正常運作的狀態,包括經絡、臟腑之氣以及人的氣血津液都處在穩定運行的情況;邪氣則泛指對人體有害的各種致病因素,包括外感六淫、內傷七情等。

《黃帝內經》提到:「正氣存內,邪不可干。」意思就是正氣可以保護人體,不受外來邪氣的干擾,另一篇章則說:「邪之所湊,其氣必虛。」指的就是邪氣會從人體比較虛弱的地方入侵。

同樣感染新型冠狀病毒,為什麼有人無症狀感染,有人卻轉重症,甚至需要插管、死亡,因為每個人的抵抗力不一樣,當一個人正氣充足,外來的感染就不易在體內壯大作怪。

怎麼維持正氣充盈的狀態呢?馮醫師說,一來要避免發生氣虛的狀況,適度補氣、減少耗氣,二來要避免氣滯,讓氣機運作平順、理氣調氣。後天補氣的方法就是維持良好的消化吸收功能,從飲食中補充水穀精氣,吃天然、健康的原型食物,注意各類營養素的均衡攝取,並且避免過度寒涼、辛辣刺激的飲食或肥甘厚味(油膩、甜食),不要過饑或過飽。

馮瀞儀強調,上述飲食習慣都會損傷脾胃,造成消化不良,進而影響後天之氣的生成。另外,要有適度的運動以增加肺活量,呼吸的清氣也是宗氣(心肺之氣)的來源之一,但是要衡量自己的身體狀況,避免過度運動,以免耗氣傷津。運動如八段錦、太極拳等,能讓身體的氣機流動,此外要維持情緒平和以免氣鬱,《黃帝內經》即云:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」。

高榮臺南分院呼籲,如果覺得氣虛疲累,或是擔心免疫力不好,可以找合格的中醫師診斷諮詢體質,不要自己找成方來服用,以免補過頭反而上火。

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