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簡單3招防退化性關節炎 選對補品關節滋養效益更加乘!

yam蕃薯藤新聞/ 2022.01.21 14:57

鹿茸、鹿角效果差很大!中醫院長林川祥推薦蔘鹿雙補調養 中西合併全方位骨質保健

 

據台灣衛生福利部統計,國人膝關節退化盛行率約15%,即全台約有350 萬人飽受關節疼痛之苦,其中58 歲以上長者,每 5 人中有 1 人須面對關節退化問題;70歲以上老人更是有 70 %以上罹患退化性關節炎,女性患者則明顯多於男性(註[1])。以為關節問題還離你很遠嗎?其實,關節問題因為症狀不顯著,一直被醫界稱為「沉默的疾病」,許多剛退休步入樂齡的民眾總是常見膝蓋又卡又痛的現象,就醫後才知道事有奚翹!欣悅中醫診所院長林川祥醫師提醒:「近年針對關節問題求診的患者整體年齡呈下降趨勢,不少剛步入40歲的患者,因為髖、膝蓋、腰椎及骨盆關節不適而上門問診,其中又以停經後的女性占求診大宗。其實關節保養”早”該從日常做起,最重要的就是維持良好運動習慣及攝取充足營養素,以中醫藥理舉例而言:高麗蔘補氣補力、鹿茸補血補腎壯骨,蔘鹿雙補綜效搭配下,能達到人體全方位的氣血調理,具有益氣溫陽、調理脾胃及強筋健骨的功能,叮囑民眾尤其是邁入樂齡更應注意骨質保養、維持骨骼強壯,避免加速不可逆的關節退化。」

 

鹿茸擁有豐富的維生素、卵磷脂、膠原蛋白、胺基酸、生長因子及大量軟骨素,可以增強氣血循環,搭配高麗蔘促進新陳代謝大補元氣,對於排出體內淤積的溼氣很有幫助。

 

以中醫角度而言,退化性膝關節炎屬「痹證」、「骨痹」。痹證是一種以肢體、關節等處酸痛、麻木感受及屈伸不利為主要症候的病徵。痹的病名,最早見於《內經》,如《素問‧痹論》提到「風寒濕三氣雜至,合而為痹」,其病因大多跟身體、臟腑內濕氣過多、過重,乘虛襲入人體而引起氣血運行不暢、經絡阻滯有關,其或痰濁、瘀血,阻於經隧,深入關節筋脈皆可能發病。另外還有膝部腫大疼痛屈伸不利,在中醫稱為「鶴膝風」,這類型的患者通常會出現關節腫大、股脛肌肉消瘦等情形,看起來如同鶴一般,而鶴膝風其實就是指風寒濕之痹於膝者,建議應先養氣血使肌肉恢復正常,接下來才是細談膝部疼痛的治療。

 

6年根高麗蔘不僅營養成分最為充足、所含人蔘皂苷種類達30多種,為業界最多,且食用的溫補效果也最好。

 

中醫院長親授簡單3 防退化性關節炎

現代民眾時常久坐辦公室也缺乏運動,然而久坐恐因關節長期呈固定角度,對膝關節壓力極大,日積月累下來恐磨損膝軟骨,帶來不可逆的關節傷害,林川祥醫師也提供3個簡單日常撇步教大家從日常保健下手:

  1. 多吃黑色食物補腎:平時可補充深綠色蔬菜、黑芝麻、黑木耳及鹿茸等深色食物來補腎氣,當四肢關節疼痛不適時,吃溫性食物對舒緩疼痛頗有助益。
  2. 簡單伸展操、規律運動:適度運動可以鍛鍊、強化骨質及肌肉的耐受性。林川祥醫師也提供幾個簡單的伸展操,讓民眾在辦公室也可以快速進行日常的修護調養,亦有助於下半身血液循環。
    ● 直抬腿:坐時單腳伸直15秒,並將腳底板往後勾起,依序再換腿進行,一天4-5次。
    ● 壓膝蓋:單腳後跟墊上椅子,讓髖骨及腳後跟同高,再用雙手加壓於膝蓋,使膝蓋後側得以伸展,增加膝關節的柔軟度及延展性。
  3. 補充能促進新陳代謝及調理氣血之營養素:鹿茸擁有豐富的維生素、卵磷脂、膠原蛋白、胺基酸、生長因子及大量軟骨素,除了補腎外也可以增強氣血循環,搭配高麗蔘促進新陳代謝又能大補元氣,對於排出體內淤積的溼氣很有幫助。

欣悅中醫診所院長林川祥醫師表示:「蔘鹿氣血雙補,能使關節靈活不卡卡、滋補強身,全方位調節身體免疫力。」

 

鹿茸原來還有分級!鹿角、鹿茸功效差很多!

慎選補品來源 營養才能雙重加倍

鹿茸的部位可分為臘片、粉片、風片、骨片等,臘片為頂端向上生長的生長點,內含較多胜肽有機成分、小分子胺基酸、膠原蛋白等,且臘片含血量最充足,為鹿茸中最頂尖最嫩的珍貴精華,整支鹿茸只有2-2.5%區域為臘片,富有極高的營養價值。而鹿角跟鹿茸又該如何分辨呢?公鹿交配期後鹿角就會開始骨化並且自然脫落,營養價值大不如鹿茸;鹿茸則貴為補陽界佼佼者,不但可以調節血液健康、滋補強身,還有安神好眠等綜效。另外,民眾不宜選擇來路不明的鹿茸,應選用有產銷履歷及國家認證的鹿茸為佳;6年根高麗蔘則是補氣界的頂尖聖品,可調理脾氣虛及大補元氣,綜合以上林川祥院長表示:「蔘鹿氣血雙補,能使關節靈活不卡卡、滋補強身,全方位調節身體免疫力。」

更多6年根高麗蔘相關內容,詳情請見「人蔘保健知識庫」:https://www.ginsenglibrary.org/

 

 

註[1]:資料來源台北醫師公會:http://www.tma.org.tw/tma20704adq.aspx?intID=5508

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