（記者黃音文／嘉義報導）減重不流行，增肌減脂是王道，您做到了嗎！嘉義市政府衛生局為促進職場健康，帶動規律運動風潮，今年5-11月期間舉行運動嘉健康「揪團減脂競賽」活動，日前由衛生局廖育瑋局長頒獎表揚增肌減脂有成的團體及個人，第一名個人組得獎者減重14公斤，成功去除13.2公斤體脂量，體脂率下降11.7%，幾乎沒有減到肌肉，令全場驚叫。
衛生局長廖育瑋表示，新冠肺炎疫情三級警戒期間嚴重影響民眾生活型態，很多行業被迫停工或居家上班，宅在家如缺少活動加上飲食未節制，很容易體重飇升，如果用錯減重方法，可能只會減掉骨骼肌肉，導致基礎代謝率下降，累積脂肪，反而愈減愈肥。衛生局為鼓勵職場員工規律運動，宣導正確的控制體重與體脂，自5月份即規劃辦理職場揪團減脂競賽，廣邀18-64歲的職場員工揪團參加，10人以上組成一團，鼓勵成員自主規律運動搭配飲食控制，共計13個團隊、185人參加，活動期程5月11至11月22日，分團體組及個人組競賽。
廖育瑋局長說，參賽者在活動前後需量測Inbody值作為成績計算工具，分別以「體脂肪量差的百分比」、「體脂率差的百分比」為成績評比標準。活動結束後，163位完成Inbody前後測的參賽者，總計體重減輕371.5公斤、骨骼肌增加44.7公斤、甩掉體脂肪286.5公斤、體脂肪率減少241.1%，削脂成功，衛生局分別取團體及個人最佳成績前5名公開表揚。
嘉市國民運動中心鄭勝元營運經理說，肌肉和脂肪是一體共存，不會互相轉換，一方強大時另一方就顯微弱萎縮，肌肉需要靠持續運動來削弱脂肪強壯自己。無氧運動如重量訓練可以增肌，有氧運動如跑步、健走等可增強新陳代謝率，兩者都很重要，最好兩種運動都做，依目的不同決定先後順序，一般運動須循序漸進，量力而為，避免運動傷害。
110年嘉義市運動嘉健康「揪團榮獲減脂競賽」榮獲團體組前5名依序是台灣人壽嘉義分公司、聖馬爾定醫院、勞動部嘉義就業中心、嘉市港坪國小、台灣中油嘉義營業處；個人組「體脂肪量差」前5名：陳博鈞、張啟章、柯志浩、范靜如、潘子賢，「體脂率差」前5名：陳博鈞、張啟章、柯志浩、韓百增、林芸汝。
衛生局國健科長林秀猜表示，運動好處多但有規律運動的人比率偏低，國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，對於忙碌的上班族若無法達成，可以善用零碎時間累積運動量，例如把每天運動30分鐘，拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，效果與一次做完一樣。運動可以提升體能、增加肌力、產生自信、讓身體更健康，企業有健康的員工，將提升企業的競爭力。