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低溫危機三高患者準備好了嗎? 定期量測不可少!

健談/ 2021.12.10 10:50

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天氣冷血管容易收縮三高患者在冬天應該嚴加注意自己的身體狀況,大樹藥局張益誌藥師指出,根據國內研究「台北氣溫變化與居民死亡率」中,發現在台北氣溫的中位數18.8度時,只要氣溫下降10度,2週內因寒流效應引發心肌梗塞的相關死亡率就會上升36%,等於每三個人就有一位面臨氣溫危機,面對寒冬三高患者更應該定時監測身體數值與變化!

 

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三高中,高血壓的量測最為普遍且方便,大樹藥局張益誌藥師表示,許多人家中都有血壓計,尤其是高血壓的患者絕對不可少,每日都需定時量測血壓,在量血壓的過程中,有些人會發現家中的血壓計量測的數值與醫院的不太相同,主要原因有三,第一個是血壓計並非永久準確,大多數建議一年需回廠校正一次,長時間未校正就會出現失準的狀況。第二是血壓的量測要正確,除了身體需平靜下來,量測時手臂與心臟等高外,更重要的是量測需要三次後取平均值,才是準確的血壓值。第三,是一般人的血壓在一天內會波動15-30mmHg,而高血壓患者會更大,因此這也是為什麼會建議最好每天都在同個時間量測,這樣量出來的血壓值會相對準確許多。

 

血糖的量測不像血壓這般常見,主要有衛生與安全的考量,因此除了醫院抽血檢查以外,公共場所難以提供如血壓計般的測量機器,大樹藥局張益誌藥師解釋,血糖機多數需要血液採檢,針頭有衛生疑慮不可重複使用,而試紙又是一次性耗材,因此多數為醫院抽血採檢或者家中自備血糖機,妊娠糖尿病的患者建議每餐的餐前、餐後與睡前都要測量一次血糖;而糖尿病尚未控制穩定的患者,也建議每天都要測量血糖;血糖已經控制穩定的糖尿病患者則建議一週至少測量四次血糖,以監測是否穩定。家中有糖尿病病史的人,也建議可定期量測血糖,觀察是否有血糖偏高的跡象。

 

高血脂的測量主要是透過醫院抽血檢驗,但高血脂初期並沒有什麼症狀,怎麼知道自己是否該去檢查呢?大樹藥局張益誌藥師說明高血脂在初期確實無法透過症狀判定,多數可能在一些例行性健康檢查中發現血脂偏高的狀況,進而去追蹤,而其實全民健康保險成人預防保健服務(40歲-64歲每3年1次,65歲以上每年1次)裡,有提供血脂檢查項目,因此40歲以上的民眾可以好好利用。而高血脂又是寒冬中最危險的一種,因此有高血脂的患者一定要準時回診、準時檢查,飲食一定要忌口,進出室內外務必做好保暖工作,同時切記遵從醫囑服藥,才能降低意外的發生。

 

大樹藥局張益誌藥師提醒,溫差不僅有日夜的影響,室內與室外的溫差更大,因此務必記得「三前」一定要做好保暖工作,洗完澡出浴室前、睡醒離開被窩前、準備走出室外前,切記穿上足夠的保暖衣物再出門,而每天定時測量自己的身體數值能避免憾事發生,如有血糖機、血壓機購買與使用問題,都可至藥局詢問藥師。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:大樹藥局 張益誌藥師

 

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【冬令進補就怕熱量補過頭 補充營養素這樣做更有效!】 https://havemary.com/article.php?&id=5945

【天未冷先養護血管 長輩過冬前應準備的營養素】 https://havemary.com/article.php?&id=5940

 

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