台南社區健康營造成果發表 百人萬歲相偕「鼓力」人生
(中央社訊息服務20211116 15:47:32)11/14（日）在溫暖的台南，有近150位超過1萬歲高齡者，以共創健康生活的精神，號召北區長勝里、仁愛里、力行里及和順里四里的長輩齊聚在北區勝安新落成的風雨球場，展現疫後近三個月的社區健康營造成果發表會。
『咚咚咚咚…..咚咚…」陣陣戰鼓聲，讓與會的台南市戴謙副市長、北區李皇興區長、民政局姜淋煌局長和體育處林義順處長等市府同仁與民代們迫不及待地共同揮動手中鼓棒，一起「鼓力人生」!節奏穩定又低沉厚實的聲響，撼動現場所有觀眾，在後疫情時代，意外地還有種舒緩壓力、安定心情的效果。
結合功能性訓練、充滿趣味的擊打節奏有氧課程
國立成功大學運動科學高齡健康產業中心主任林麗娟表示：此次的課程創意結合台南在地『十鼓文化』與國外研究證實的『打鼓音樂療法』將這兩個元素融合運動課程中的有氧、功能性訓練成為這套『高齡戰鼓課程』。課程改良太鼓，透過擊打中低頻率的瑜伽抗力球震動，產生振動刺激回饋手臂肌肉，也將朗朗上口的老歌串聯成節奏音樂，經成大的研究驗證12週的戰鼓課程，能有效提升長者的上/下肢肌力、平衡能力、心肺功能、反應時間進而預防跌倒失能，也成功提升記憶力；參與的高齡者透過打戰鼓時彼此之間的交流，促進人際互動與自覺健康，達到促進身心健康的效果。
國外證實高齡族擊打節奏可預防認知障礙
成功大學醫學院附設醫院社區照護中心也積極促成整合此次的社區健康營造課程，也肯定打鼓課程能夠激起亞健康高齡者的身心積極效益，打鼓療法是一種直覺性的溝通方式，節奏樂器所需的思維處理很少，並能影響大腦的運動神經中樞，受試者一般都能對節奏提示作出反應，被證實可促進認知功能。國內醫學共振音樂專家也曾指出：人體的健康狀況與「自然諧和律」是息息相關的，特別是鼓的低頻共振特性對於提升生命能量具有積極作用。
高年級實習生，活躍老化以老伴老!
成功大學今年首度整合成大醫院社區健康照護中心、人文社會科學中心與運動科學高齡健康產業中心校內相關推動社區健康促進單位與計畫，在台南市北區四個里開設社區戰鼓課程，結合校內USR相伴2026與運動i臺灣等計畫，關注高齡者的動態生活，在社區場域與高齡者一起發展、轉化正向生活型態。本次帶領社區長輩進行高齡戰鼓練習是由學生與退休人員組成的成大『高年級實習生』，運動志工到社區協助教學，以年輕老人了解年齡相仿身體極限的同理心，共同鼓舞社區長輩的活力。