守護婦女「心」、「骨」健康 中市府推自我保健6撇步

【大成報記者蕭宇廷/臺中報導】10月為「世界更年期關懷日」及「國際骨質疏鬆日」宣導月，由於更年期後，骨質流失的速度會加快，若缺乏規律的健康保健，也易增加心血管疾病。台中市政府衛生局呼籲，更年期婦女應採取自我保健行動，執行健康6招，包括體重控制、規律運動、健康飲食、定期篩檢、保持心情愉快；如有心血管等疾病，應定期回診、追蹤控制病情，一同守護「心」、「骨」健康，遠離心血管疾病及骨質疏鬆威脅。

衛生局表示，依據衛生福利部109年死因統計年報顯示，女性心臟病、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經後，隨年齡老化呈現增加趨勢。女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快，亦是導致骨質疏鬆症、骨折因素；而腰圍超標、體重過重及肥胖，更是影響更年期後女性健康的重要因素，需要特別注意。

林小姐說，自從她媽媽停經後，常覺得全身懶洋洋，變得沒耐心及情緒起伏大，像換了一個人似的。林小姐便陪同媽媽至婦產科諮詢，經醫師評估後，讓林小姐了解原來媽媽的轉變與更年期有關，在醫護人員的建議下，林媽媽透過運動與家人陪伴，漸漸能調適更年期造成的身心變化。

衛生局長曾梓展提醒，更年期是一個自然且必經的過程，多發生於45至55歲間，可能使婦女出現生理及心理的不適；⁸鼓勵更年期婦女主動與家人分享，也呼籲家人多付出關心與理解，將有助於更年期婦女正向樂觀面對相關症狀，溫柔相待、走向健康生活。更多健康資訊歡迎民眾追蹤台中市衛生局官方臉書《健康小衛星》( https://www.facebook.com/HealthTaichung/ )。