頻用3C害頭部筋膜緊繃？順經絡按摩放鬆頭皮，助減少掉髮、增加記憶力

頭頂上有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經、手少陽三焦經通行，可謂經絡密佈。順著經絡循行的方向頻繁地梳理頭皮，能活絡這些經絡。〈棄暗頭明〉錦囊第二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。

第二式 活絡頭皮一提升頭皮柔軟度，減少落髮、白髮，增強記憶力

姿勢：☑臥☑坐☑站

操作步驟：

手指彎起來像梳子一樣，從眉毛上方的額頭開始，順著經絡循行的走向快速縝密地梳理整個頭皮，每個部位都要體貼仔細地好好照顧。至少用10爪指梳梳理10次。（時間約需40秒）

如果綁著頭髮，請先放下。（圖片提供／天下雜誌出版）

從額頭開始，手指彎起來像梳子一樣，反覆快速梳理整個頭皮。（圖片提供／天下雜誌出版）

小提示：

•相對於腳底，頭皮是人體的另一個端點。雖然沒什麼肌肉，但若是頭皮的筋膜過度緊繃，也會往下造成身體其他部位的僵硬。

當代人對手機、電腦的重度依賴，使得頭部前傾的人口激增，因頭部前傾，造成水平方向的力矩變大，使得背後的豎脊肌筋膜為了重新取得平衡，筋膜附著在顱骨的骨著點會沿著枕骨向上移動，也造成該部位的緊繃與張力增加，造成後腦勺部位筋膜的張力增加與緊繃，頭皮的張力也因此增加。

順著頭上經絡循行的走向，頻繁地梳理頭皮，能活絡這些經絡。（圖片提供／天下雜誌出版）

當我們將彎起來像梳子的手指，從額上向尾閭的方向梳理，藉由〈活絡頭皮一〉的導引，便能使頭部前傾導致大面積張力的問題得到舒解。

我們從貓狗等四足動物的樣貌也可以想像這個道理，牠們站立時頭部位置在身體前方，就像人類為了看螢幕而前傾的頭顱一樣，這也正是貓狗喜歡被人從耳後搔癢的原因之一。

本文出自天下雜誌出版《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》一書

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