生理痛很嚴重的人，有子宮及卵巢功能下降的可能性，藉由刺激這些穴道來使其活性化吧。與此同時，刺激腰椎的穴道也能得到好的效果。為了促進子宮及卵巢的血液循環，也很推薦做一些能伸展腹部的運動。
生理痛
調整子宮及卵巢的功能
（圖片提供／蘋果屋出版社）
（圖片提供／蘋果屋出版社）
按壓順序
左腳開始
❶腰椎➡❷子宮➡❸卵巢
接著換右腳
❶腰椎➡❷子宮➡❸卵巢
從左腳開始進行按壓！
❶腰椎
使用手指拇指的指腹壓著滑動
（圖片提供／蘋果屋出版社）
位於腳內側腳踝下方的半圓形狀骨頭的邊緣處，就是腰椎的穴道。此處使用手指拇指指腹對準穴道，沿著骨頭像在畫半圓形一般，壓著往腳踝方向滑動。將此動作重複10次。
❷子宮
沿著腳踝下半部像在畫半圓形一般按壓
（圖片提供／蘋果屋出版社）
位於內側腳踝骨頭的下半部，有個半圓形狀的地方就是子宮的穴道。此處使用手指食指的第2關節內側對準穴道，沿著骨頭的邊緣由前向後按壓著滑動。將此動作重複10次。
❸卵巢
由前往後刺激外側腳踝的下半部
（圖片提供／蘋果屋出版社）
位於外側腳踝骨頭的下半部，有個半圓形狀的地方就是卵巢的穴道。此處使用手指食指的第2關節內側對準穴道，沿著骨頭的邊緣由前向後按壓著滑動。將此動作重複10次。
解毒小建議
空中腳踏車及穴道按壓，助改善婦科疾病
有生理痛或經期不順等婦科疾病的人，有可能是子宮肌肉僵硬。若有這樣的情況，可以仰躺著，將兩腳往上抬，做「空中腳踏車」。這樣骨盆內的血液循環就會變好，也會提升子宮及卵巢的功能。
此外，有不孕煩惱的人，在生理期來之後24小時之內，將自己有疾病的部位的穴道全部按壓一遍是最好的。如此一來，身體狀況就會好轉，也能調整成容易懷孕的狀態。
左腳按摩結束後再換右腳。
本文出自蘋果屋出版社《腳底按摩 身體排毒地圖 ：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！》一書