夏天必備日常小常識！一次達到消暑、降溫、紓壓3種作用

天氣放晴總是給人爽朗的感受，所以夏天總是有種度假感！不過當陽光過度熱情時，這種度假感就會消失，白天總是會被懶洋洋、無精打采給包圍，直到了晚上，氣溫稍微下降了之後，精神才會變好！

別讓身體不開心！夏天必備這2招

1. 吃醃漬泡菜幫身體降溫，同時補足蔬菜的攝取量

蔬菜在酷熱的季節裡容易腐敗，吃生菜的機會也大幅降低。為了避免蔬菜攝取量不足，不妨將吃剩的蔬菜加些醋，做成醃漬泡菜吧。放進薄荷、薑、茴香等任何喜歡的辛香料一起醃漬，還能幫助身體降溫。

2. 精油的怡人香氣， 可以有效紓壓

五感之中，唯一能夠直通腦部的就是嗅覺。嗅覺會影響與情緒相關的大腦邊緣系統及自律神經，每當這個季節覺得消沉、沮喪時，記得善用精油，怡人的香氣可以有效紓解壓力。

此外，選擇適合的精油還能預防家中孳生黴菌，甚至可以驅蟲。在便條紙或大約5公分長的紙條上滴幾滴喜歡的精油，以透明膠帶貼在冷氣的出風口或電風扇上。只要打開冷氣或電風扇，就能讓室內環境變得清新舒適。

◆ 一物多用的精油

在常見的精油中，薰衣草、薄荷、檸檬等都有放鬆、防霉、驅蟲的效果，真是一物多用。

＊內容授權自《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食：心好累？讓「調身也調神」的食療習慣為你去煩、除勞、免疫吧！》，作者為大久保愛，仲間出版。

責任編輯 / 彭幸茹  圖 / 阿巫

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