2021 年 7 月 8 日 【台北訊】居家防疫延長轉眼將滿兩個月，吃膩外送，想 #防疫自煮 但沒靈感嗎？全球領先的行動短影音平台 TikTok 特別蒐羅各路民間廚神拿手菜集結 #宅家料理 食譜大全 ，從個人獨享餐到多人經典菜，台式熱炒到異國佳餚，為不同需求的人都提供專屬菜單！TikTok 上也有許多健康料理教學，宅在家也不怕體重失守。跟著 TikTok 影片創意下廚，簡單學得實用料理技能，成為超級 # TikTok 美食製作人！
獨享美食超容易！懶人料理、私廚絕活學起來
總是外送個人餐覺得不划算嗎？自煮單人獨享餐一點都不麻煩！ #懶人料理 食譜、教學一次學，超可愛的 小章魚蒸蛋 還是色香味俱全的 馬鈴薯燉肉 都能輕鬆完成。如果想要挑戰更進階獨門料理，TikTok 也有超專業私廚分享高級感十足的 龍蝦義大利麵 或是台式小吃經典 鹽酥杏鮑菇，就算現在無法去餐廳或夜市，還是能自己吃出滿滿儀式感！
簡單煮出超療癒料理！料理創作者、專業私廚帶路，個人餐也有滿滿儀式感
（由左而右：燕燕 @yen.food.life、瑞丘※便當飲食日記※ @rachel_cookinglife、Evan @ddk_evan）
為家人獻上經典佳餚 用廚藝展愛意
居家防疫其實也是用廚藝展愛意的好時機！TikTok 創作者也曬出和家人或另一半煮出的美味菜餚。如在地青年和女友一起支持蝦農完成 超新鮮泰國蝦、也有女兒端出 功夫菜滷豬腳 為父母添壽、還有親子一起動手做出甜蜜 草莓雪花酥。每道菜色背後都代表著充滿歡樂的家族時光！
腰圍不失守 手把手健康料理教學
不僅要吃得好，還要吃得健康！TikTok 創作者端出多道健康美食，有下午茶必點的 香蕉鬆餅 讓螞蟻們吃甜食不怕胖，還有為增肌愛好者打造的 雞胸義大利麵 ，邊吃邊長肌！家裡若備有氣炸鍋，也可以嘗試高蛋白甜點，香氣四溢的高蛋白 吐司布丁，加上酪梨、香蕉與堅果，一口吃進滿滿營養。居家防疫也要注意營養均衡，保衛腰圍從健康飲食開始。
跟著 TikTok 創作者輕鬆煮出好看又好吃的健康餐，從正餐到甜點都一手掌握！
（由左而右：柯基小廚房 KOGI @kogi_kitchen, Chelsea Chiang @chelsea_chiang, Moni @iammoni_84）
TikTok 為不同需求打造專屬自煮菜單，從滿滿儀式感的單人療癒餐、家族同樂的經典菜色，到健康美食，都有創作者帶領手把手教學。跟著 TikTok 創意又有趣的料理影片，人人都能在家享受烹飪樂趣，端出道道好菜！