回到頂端
|||
熱門: 黃仁勳 00919 博愛座

防疫在家輕鬆做~素食養生春捲

慈善新聞網/ 2021.05.25 00:06

  說到春捲,普遍春捲都是葷食,這次教你如何製作素食春捲,健康又好吃!

材料用量:

外皮: 潤餅皮1斤外餡: 蘆筍20支(約200g)、紅蘿蔔20支(約200g)、苜蓿芽300g、蘋果1顆、素香鬆100g、生機果仁100g薑黃沙拉:薑黃粉2g、素沙拉醬100g、哇沙米15g川燙:油1匙、鹽1匙

步驟:

  1. 紅蘿蔔、蘋果切成長條狀。
  2. 汆燙前,先加一當匙的油與鹽進煮水裡,待水滾後加入紅蘿蔔與蘆筍,汆燙二至三分鐘。
  3. 將紅蘿蔔與蘆筍放入冰水裡冰鎮一下。
  4. 將素香鬆、一湯匙打碎的生機果仁粉、木樹芽撒上春捲皮下方。
  5. 再放入一條紅蘿蔔與一條蘆筍。
  6. 擠上薑黃醬一條。
  7. 放入蘋果。
  8. 捲起後至一半後,左右邊摺進來,再繼續向上捲,即完成。

    (食譜提供:朱正琇、劉寶珠)

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞