高雄市瑞隆分班讓您「活力非凡，健康滿分」

(中央社訊息服務20210504 10:20:13)每天工作上班、學習忙碌，適當的運動可以保持健康活力，促進身體循環代謝，無論是緩和的瑜珈，或是激烈的有氧舞蹈，都可以消耗身體多餘的卡路里。

本期舞蹈課程新開設「舞蹈派對」及「KPOP韓國MV舞蹈」。前者隨著音樂的節拍律動，就能達到快樂又健康的效果。透過跳舞，維持年輕的體態，也能幫助甩開煩惱、踢掉負面情緒。把舞蹈有氧變得簡單、時尚而且好玩，不管男女老少、高手或新手都能在課堂上盡情流汗、開懷大笑。後者可以跟隨老師學習韓國當下流行MV舞蹈，老師會一步一步分解動作，即使不會舞蹈也不用擔心！

如果想要做一些重訓，「壺鈴」是個非常不錯的選擇，壺鈴獨特的造型可利用抓、舉、挺、擺、蹲、推等動作，在短時間進行有氧、核心肌群、肌耐力、爆發力等訓練。在訓練中所產生的離心力，需要核心與軀幹更專注於平衡穩定，同時調動多肌群的共同協助，達到全身性的鍛鍊。而日常生活中，上下樓梯、起床與下床、走路，任何事都需要下肢肌力，無論是對於年輕人或者年長者都是不可或缺的，「基礎下肢肌力訓練」課程正確訓練下肢提升肌力，讓行動更靈活。想要瑜珈有氧一次滿足，「強力燃脂午間激瘦課程」每周三堂課，包含了有氧、核心、瑜珈運動，給您更多運動類別的選擇，每次一個小時，根據報導午間運動有助於促進記憶力和智力發展，並可消除你的工作壓力，給你滿滿的活力面對下午的挑戰。新一期課程5/6（四）陸續開課喔！

歡迎來電洽詢詳細課程內容，中國青年救國團高雄市團務指導委員會附設文理技藝短期補習班瑞隆分班(電話：07-7171689、07-9768669)地址：高雄市前鎮區瑞隆路476號B1（瑞隆郵局旁），瑞隆分班粉絲團：www.facebook.com/cyc7171689/，救國團終身學習中心網站：http://www.cyccea.org.tw/EDM簡章索取信箱：[email protected]

訊息來源：社團法人中國青年救國團