如何避免失智症找上門？　把握３個預防方法

【健康醫療網／記者曾正豪報導】台灣人口老齡化嚴重，失智症人口佔全國人口1.24%，換句話說，每80人就有1人罹患失智症。衛生福利部樂生療養院神經內科主任賴軍皓指出，失智症並非老年人專利，臨床上，約50％病患屬於65歲前發病的早發性失智症，主要因症狀常被忽略導致延誤診斷，不僅影響個人生活品質，對於家庭及社會都埋下沈重負擔。

頭部外傷　恐埋下血管性失智症風險

失智症可分為神經退化性及血管性兩種，前者以阿茲海默症最為常見，後者則因腦中風、頭部外傷或慢性腦血管病變等埋下危險因子。賴軍皓主任說明，若為續發性失智症，可能是因酒精成癮物質或醫藥、頭部創傷、梅毒、缺乏維生素 B12 或葉酸、甲狀腺功能低下等因素所引起，雖比例不高，但研究也指出，高血壓、冠狀動脈疾病、糖尿病等也可能增加罹患失智症風險。

保持健康體重　降低罹患失智症機率

要如何避免失智症找上門呢？包括擁有良好的生活習慣、均衡健康飲食及保持愉悅好心情都有助於降低罹患失智症風險。賴軍皓主任提及，像是中年時期肥胖者，發生失智風險相對上升3倍，即使過瘦也會提高失智風險，因此應保持健康體重，且養成每週2次以上規律地運動，並遠離抽菸的危險因子，也能降低疾病發生率。

鼓勵長者多參與社交活動　延緩失智症發生

至於在健康飲食上，除了可參考衛生福利部公布之每日攝取量，也應多攝蔬果、豆類、堅果、未精緻的穀類及富含omega-3脂肪酸的魚類，且能適量補充維生素B6、B12、C、E，有助於預防與延緩失智症的發生，最後則是可透過多參與社交活動，或從事刺激大腦功能的心智活動或創造性活動等，都有助於降低罹患失智症的風險。

記憶力衰退且認知功能差　恐是失智症惹禍

若發現家人不僅是因老化導致記憶力的衰退，同時出現語言能力、認知功能受到影響，甚至出現干擾行為、個性改變、妄想等症狀時，就應盡快尋求專業醫師協助。賴軍皓主任呼籲，患者在接受評估過程時，也應有家屬，尤其是主要照顧者一同參與，才能正確取得病患病史，以利診斷。

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