運動教練到家指導運動　彰化榮家推廣健身計劃

【大成報記者張秦華／彰化縣報導】

彰化榮譽國民之家為促進員工及住民身心健康，推廣教育部體育署「運動i臺灣」計劃，於日前特邀中州科技大學運動與健康促進系助理教授曾意涵及二位學生指導住民及職員工體適能運動，透過活動提升住民暨員工對自我體適能的認知與重視，活動內容包含增強心肺功能、肌肉力量、耐力及柔軟度等，提升基本體能，達到增進健康的目標。

曾意涵助理教授表示，國內自1997年起，陸續推動「陽光健身計畫」、「運動人口倍增計畫」等計畫，見成效後，2010年起，以中程計畫推動為期六年的「打造運動島計畫」，期達到人人愛運動、處處能運動、時時可運動之「運動島」目標。

今年度彰化縣政府委託該校辦理該計畫，到縣內各社區內帶領高齡者運動，除推動國民運動風氣外，也希望民眾能「自發、樂活、愛運動」。

曾副教授說，第一次到彰化榮家帶領長輩及員工做體適能，參加者踴躍，現場43人搭配著音樂及教練口號，連90歲的住民都能跟上腳步，實在感到驚奇，活動不久大家就汗流浹背。

住民陳伯伯表示，做完運動後，身心都輕快許多，未來就算沒有老師的帶領，時間一到，也會自己動起來。林奶奶說，要活就要動，做完運動後更有活力，筋骨也獲得舒展，感覺自己更有精神了，受訪者一致認為未來可以多多舉辦。

彰化榮家主任史浩誠指出，有運動習慣的人，對於精神、社交能力、情緒智能等也皆有正面影響。當年紀愈大，越容易放棄運動，但隨著年紀增長，肌力會變弱，導致跌倒的風險增加。彰化榮家秉持著「活力老化」與「健康老化」的目標，為住民打造一個健康樂活的頤養環境，另每月也為員工辦理登山健行活動，透過本次活動更傳遞正確運動觀念及規律運動習慣，使運動成為日常生活中不可或缺的一部份。(照片：彰化榮家提供)

（※本報溫馨提示※本篇內容旨在提供一般運動強身常識；如有不適或疾病，應尋求專科醫師的診治，以免貽誤病情，並且能獲得最佳治療的效果。）