健康殺手：脂肪肝，當心不是只有胖的人會有

新星聞狂報／台北報導

肝病是國人十大死因之一，一般肝病的狀態分為肝發炎、肝硬化、肝癌。不過還有一種肝病容易被人忽略，那就是脂肪肝。
什麼是脂肪肝？在醫學上只要脂肪含量超過肝臟整體重量的5%，就叫做脂肪肝，肝臟病理切片在顯微鏡下看到透明的脂肪泡泡。脂肪肝的危險之處就是它可能直接跳過肝硬化的狀態進入肝癌，而且脂肪肝屬於內臟脂肪不易被發現，甚至是瘦子都可能有脂肪肝，只有透過抽血測量膽固醇、血糖，或利用超音波檢查，脂肪肝在超音波下是一層油油亮亮的情況，愈白愈亮代表脂肪肝愈嚴重。

脂肪肝的切片在顯微鏡下會看見脂肪泡泡。圖／擷取自網路
如何避免脂肪肝呢？醫師透露，坊間有一些保肝片，或魚油，或高血壓、高血脂、高血糖的藥物，在過去研究當中發現，對於脂肪肝的改善幫助不大。最根本逆轉脂肪肝的方式，仍然是控制飲食與增加運動習慣，這兩者效果會遠大於其他藥物的治療。保持正常作息，不菸不酒，不吃太油的食物，適當運動，每周至少150分鐘，控制好理想體重，就能讓脂肪肝遠離你。