家中長輩「累」了嗎？　護理師教你初步檢測是否罹患「衰弱症」

記者李訢愷/新北市報導

高齡90歲的陳奶奶平日都積極參與護理之家每日訓練活動，但近期常因頭痛、身體累及想睡等理由，都待在床上不願意活動，在護理師及護理之家團隊觀察後做了衰弱評估量表檢測，確認為「衰弱前期」。衛生福利部八里療養院附設護理之家卓佩佩護理長表示，衰弱不是正常的老化現象，家屬往往將衰弱的症狀誤以為只是老化的一環，但衰弱不是疾病，而是一種狀態，表示年長者處在一個容易受到外來事物影響健康的狀態，導致容易發生不良的健康結果。

依據國民健康署108年「年長者衰弱評估」篩檢結果，85歲以上長者每4人有1人可能衰弱定義，且年齡越高衰弱比率越高。有衰弱狀態的長者更容因為視力、聽力、肌力、平衡感變差，或服用鎮定藥物、多種藥物，而增加跌倒的機會，以致骨折、失能甚至住院。

其實家中長輩健康出現警訊，可用3項檢測方式即可初步知道是否有衰弱現象。長輩在沒有刻意減重之下，體重比前一年少3公斤，接著可以觀察是否在不用手支撐的情況下，無法從椅子上站起來5次。最後注意長輩一周內是否對周遭事物都提不起勁；如檢測結果有任1項符合，即表示長輩已處於衰弱前期，如有任2項以上符合，則表示已處於衰弱期，必要時建議到醫院接受更進一步的評估及診治。

衛生福利部八里療養院卓佩佩護理長提醒，若能及早檢測出老年衰弱，及早介入改善措施，透過攝取足夠蛋白質、維生素和礦物質的健康飲食；每周運動3次、每次至少30分鐘的規律運動，可增加肌力與肌耐力，改善柔軟度與平衡感，並定期接受醫療團隊評估，衰弱症狀即可循序漸進地改善，藉此達到預防及延緩失能，促進長輩的健康照護，提升生活的品質，讓家中長輩擁有健康美好的老年生活。