醫學診所 郭沛潔院長
大家好，我是洛桑預防醫學診所的郭沛潔醫師，今天的主題要來教大家，如何解決久站之後容易腰痠的問題，要怎麼舒緩？
TIPS：找到薦椎
首先我們告訴大家薦椎在哪裡，因為我們等一下會用到薦椎這個部位，薦椎在股溝上面這塊平平的骨頭，要注意不是腰椎喔！
STEP1
在地板上躺好
STEP2
瑜珈磚放在薦椎下方
STEP3
腳往前伸直
STEP4
腳跟推地板
STEP5
手舉過頭放地板
這樣子就可以了，很簡單的動作，可以伸展到下背還有腰肌肉，來達到舒緩腰痠的效果。
這篇文章 【1分鐘養生術】超簡單！久站腰痠一招舒緩 最早出現於 滔新聞。