有時明明也只是正常吃喝，但到下一餐時總感覺胃脹脹，沒什麼食慾，還以為是自己生病了，弄得自己很緊張。但有時就只是吃飯時有些沒注意到的眉眉角角，讓胃裡脹脹不舒服。
４個吃飯壞習慣讓人胃脹氣
飯後馬上吃冰：
容易刺激胃部，使腸胃收縮蠕動，使胃部充滿氣體。建議吃飽飯等個30分鐘以上，讓胃部至少有部分排空，而且吃的時候要小口小口慢慢吃，不要一下子吃太多，讓胃部的刺激不會一下子太高。
吃飯前後喝湯、喝水：
進食前後攝取湯湯水水都會使胃部飽脹，若是飯前喝，可等個20分鐘讓胃部稍稍排空，但若是飯後，則會和固體食物混和沒這麼容易排空。瑱易還是吃飯前後1-2小時內都不要喝湯、喝水，以免腹脹難消。
吃太快、一直講話：
容易吞空氣導致脹氣，每口至少咀嚼30下 。
吃飽後坐著休息：
建議飯後可散步10分種，若馬上坐著容易壓迫胃部，使消化沒這麼順利而脹氣。
內容來源：脹氣原來是做錯了4件事 「這時候」吃冰就像吃氣爆彈
圖/巫俊郡
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