如何讓學齡前的孩子乖乖吃飯，絕對是所有爸媽心中的夢魘，一餐飯要吃兩三個小時，一天的時間全部耗在跟小朋友餐桌上的戰鬥。臺灣師範大學社會教育學系兼任助理教授蔡怡怡則分享，如何讓小孩「乖乖吃飯」的幾招撇步，讓吃飯變成是一件開心的事情，也讓爸媽能跟孩子一同享受吃飯的時光！
說故事讓孩子喜歡上吃飯！同時培養親子親密時光
餐桌上的故事時間，是我讓孩子乖乖吃飯的法寶。
吃飯囉！先去洗手，媽媽今天要講「老人村」的故事！兒子一聽要講故事，馬上放下玩具乖乖去洗手，並以最快的速度衝到餐桌。
「媽咪，老人村的故事是什麼？」兒子好奇地問。
「那你要先吃一口紅蘿蔔跟三口飯，我才說。」我賣個關子慢條斯理的回答。
兒子趕忙照著我的指示做，並用殷切的眼睛看著我。
「老人村裡有四個老人，這四個老人都喜歡動口叫別人做事，第一個老人叫第二個老人去拖地板，第二個老人就說：『我太老了，沒有力氣』。你再吃三口飯跟一塊豆腐，我才要繼續說故事。」
兒子為了要聽故事，又扒了三口飯，問：「那沒人拖地板怎麼辦？」
「更慘的是也沒有人願意洗衣服跟煮飯耶！」
「那怎麼辦？ 他們會餓死欸！」
「再吃三口飯，還要吃魚，我才告訴你。」兒子扒了三口飯，還吃了兩口魚。
「為了解決老人村的煩惱，於是就有了『萬能叮噹商店』，只要打通電話，就有人幫你服務⋯⋯」就這樣母子倆一問一答，兒子很快地就把飯吃光光還吃了他平常「嫌棄」的紅蘿蔔跟豆腐。
不過，這個「老人村」故事結局竟然是，修修老人的衣服被飲料吸進去了，我這個「萬能叮噹商店」的服務人員還要跟泰泰老人道歉（奇怪，明明是修修老人的衣服不見了，為什麼是跟修修老人的哥哥泰泰老人道歉呢？！）在此聲明，這可不是我的邏輯，而是乖乖吃飯的兒子所下的故事結論。
「ＯＯＯ地方」的魔咒！讓孩子期待跟爸媽出門玩吧
很多孩子都有偏食的習慣，家中的老大不喜歡吃肉、吃魚，他幾乎是素食者；而另外一個孩子則大啖肉、魚及海鮮，標準的重口味及肉食者；為了避免他們養成偏食的習慣，我總要求他們即使不喜歡吃的食物至少要吃一口，但每每我苦口婆心、說破了嘴，他們就是不為所動，不肯吃。
有次我火大了，生氣的對他們說：「偏食的小孩長不大，不能去坐飛機，而且不可以跟爸爸媽媽去ＯＯＯ地方。」
「傑克，這實在太神奇了！」不曉得是如何發生魔咒般的效果，孩子們竟然乖乖地把他們不喜歡吃的食物吃進去，雖然老大還是在斤斤計較某塊魚太大，已經超過一口；而老二則嫌棄我夾到他碗裡的一片菜葉怎麼有梗，還長得那麼「肥」，不過他們總算各吃了一口，堪稱欣慰了。
從此，我就用「坐飛機跟ＯＯＯ地方」這一妙招來治療孩子的偏食，為什麼這一招一直有用？！原來是因為很久以前我跟外子到ＯＯＯ地方出差一個禮拜，孩子託給婆婆帶，所以ＯＯＯ地點成為他們想去卻不能跟去的夢想天堂，為了可以跟爸爸媽媽去，他們一定要長大，還要能坐飛機，才能去這個ＯＯＯ地方。
找找看你們大人有沒有常常跟孩子提的ＯＯＯ地方，好好轉化成孩子吃飯的誘因，效果還不賴！
排隊效應對孩子同樣有效！大人先覺得食物好吃，孩子才會喜歡
「這個菠菜，好好吃，我要來吃了。」爸爸夾了菜直接送進嘴巴裡，接連又吃了好幾口，而且每次都大聲地宣布這道菜好好吃，卻故意不問孩子們想不想吃；2 個孩子被爸爸反常行為吸引，蠢蠢欲動，老二忍不住張開口，跟他爸爸指著他張開的大嘴巴，老大也如法炮製，就這樣，兩個孩子接連吃了幾口，爸爸又不給他們吃，要他們再吃 3 口白飯，才肯給好吃的菠菜。
原來孩子的心理跟「群眾狀態」雷同，當大家都一窩蜂擠到某個攤位，我們也想去瞧個究竟，或是用餐總喜歡選擇高朋滿座，甚或要排隊的餐廳。
明白了這個道理，於是爸爸換個說法：「這個排骨肉好軟、好嫩，誰要吃啊？給媽媽吃好了！」兩個孩子聽到這麼好吃的排骨肉竟然快放到媽媽的嘴裡，馬上「半路攔截」，很快地，苦瓜排骨湯就見底囉！
文／蔡怡怡 圖／盧映慈
※ 本文授權自怡怡甜甜的風。
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀
孩子吃飯慢爸媽別生氣！練習「吹泡泡」等 4 招，讓孩子吃得多又吃得快