(中央社訊息服務20210217 16:08:30)Zumba是1990年代創新的健身舞蹈，起源於哥倫比亞，在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，討喜又普及。但是許多人對有氧舞蹈又愛又怕，怕跟不上節奏，怕身體不夠靈活，這些顧慮在Zumba有氧都可以一掃而空。他的娛樂性較高，沒有一定得遵守的舞步，比較像參加舞會，個人依照自己對音樂的理解，抓到節拍，或甚至動作不在節拍上也無妨，都可以任意在音樂中活動筋骨，解放身體。
我們內湖中心的盧千惠老師就開了一堂完全適合中、高齡者、無舞蹈基礎、想運動卻又怕膝蓋無法承受過多壓力者的Zumba Gold課程。老師在上課第一堂時會看整體進度來調整上課內容，循序漸進的增加學友的心肺功能、核心肌群。所以上老師的課不用擔心完全跟不上老師的節奏。RUBY老師上課的身心放鬆Slogan就是：運動333全身鬆鬆鬆心情閃閃閃脂肪散散散。
所以只要你是想瘦、想運動又想完全沒無跳舞基礎的，趕快到我們內胡中心跟著每堂課都充滿活力的盧千惠老師一起咚滋咚滋動起來吧！如欲瞭解更詳細的課程內容及開課時間，歡迎來電洽詢：救國團內湖教室，地址：台北市內湖區成功路四段50號4樓(巨星大樓4F)，電話：(02)2796-5061
救國團內湖教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/cyccea.neihu/
訊息來源：社團法人中國青年救國團