準媽媽們在剛懷孕時期，總是嗜睡偶爾還伴隨著頭暈。而這種懷孕頭暈現象總讓孕婦們感到無力且不知所措，不懂是初期懷孕的症狀還是有其它原因所造成。其實，懷孕頭暈的原因有很多，並不只是單純懷孕所引起的不適，更可能是你的身體正在跟妳發出求救訊號。想要知道造成懷孕頭暈的原因有哪些，那就跟著本篇一起看下去吧！
初期懷孕頭暈正常嗎？
由於懷孕期間，母體營養成分需供應給寶寶，故透過血液供給補充寶寶營養。正也因此，就會形成準媽媽腦部供血量不足，而容易產生懷孕頭暈現象產生。懷孕期間孕婦媽媽體內的血液量需增加將近 50% 左右，以確保寶寶的發育需要。
而準媽媽在懷孕初期可能會有一些懷孕反應，例如：孕吐等等。這時可能就會沒有食慾，導致低血糖而產生頭暈等不適。故懷孕初期頭暈不可說是正常現象，卻也會是大多數人可能會有的反應之一。
懷孕頭暈形成原因有哪些？
一般來說，若準媽媽在懷孕期間會產生頭暈、頭痛等現象，大致上可從心理和生理因素來探討其原因。由於孕媽咪在孕期容易感到緊張、不安，也害怕是否營養攝取不足讓寶寶無法正常長大。當心理層面壓力過大時，就可能會影響到生理，懷孕頭暈則成為最常見的情況。而懷孕頭暈的生理因素，也可分為以下 4 大類：
1. 低血壓
由於懷孕初期，血管會擴張導致血壓較低，故當孕婦收縮壓低於 100 mmHg、舒張壓低於 60 mmHg，即有低血壓症狀。此時，若姿勢變化太快（例如：突然坐起來）時，則容易出現頭暈症狀。
2. 低血糖
在孕期初期時，可能會有食慾不振、嘔吐，或口味改變等症狀。而這將會導致孕婦營養不足，在其補充不夠的情況之下，容易出現低血糖反應，例如：出現頭暈、心悸、乏力等症狀。
3. 貧血
孕媽咪需要與寶寶共用養分，故當營養攝取不足時，就容易產生頭暈現象。故在懷孕期間，孕婦需攝取大量含鐵的豐富食物，例如：肝臟、深綠色蔬菜、瘦肉等，以避免貧血引起頭暈等不適狀況發生。
4. 孕期的身體改變
當孕期週數增加，胎兒所需血流量就會越來越大。這將會導致母體身體血流分配不均，若遇到需要大量使用血液情況時，孕婦就會產生暈眩、噁心想吐與頭痛現象。
懷孕頭暈常見 QA
Q1：如何舒緩頭暈症狀？
孕媽咪可使用熱毛巾熱敷肩頸和後腦杓（風池穴），以舒緩不舒服狀況。亦可透過補充熱牛奶及鈣鎂片，緩解頭部不適感；至於咖啡的話，建議媽咪咖啡因不超過 200mg 為基準，但不一定每個媽咪都有效。若孕期時頭暈到很不舒服，建議還是去給醫生檢查會較為適當喔！
Q2：從懷孕頭暈警訊看出病症
當你懷孕頭暈時，除了可以從上述介紹觀察以外，更有可能是身體發出警訊。常見會頭暈的病症有：妊娠糖尿病、子癇前症、梅尼爾氏症與頸椎疾病等。故若孕婦有經常性頭暈現象，建議立即就醫找出根本原因治療會是最佳方式。
Q3：孕期期間運動，要小心過度換氣造成暈眩
孕媽咪保有良好的運動習慣有助於生產，但也要注意避免劇烈運動，以免過度換氣引起頭暈。建議維持在中低強度的規律運動，才能避免增加身體負擔。
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※ 本文由MamiBuy授權，原文出自於「初期懷孕頭暈正常嗎？不可輕忽的4大原因，完整解析戰勝無力！」。
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