只要把握幾個原則，穿衣服也可以是一個成長的小遊戲！當孩子一天天長大，爸媽也要逐漸開始讓孩子變成一個獨立自主的人，而獨立的第一步，就是可以自理自己的生活，不管是穿脫衣服、還是自己綁鞋帶，都是一個。
國泰醫院復健科職能治療師姚丹雅說，其實想讓孩子練習生活自理，最好的方式就是要「多鼓勵」，「讚美、一個大擁抱，都可以幫助孩子養成好習慣。如果遇到孩子哭鬧、不配合的時候，可以用一些獎勵的方式去鼓勵。」
比如像是自己穿襪子可以集一點，集滿五點可以有小禮物，像是貼紙等，用鼓勵的方式讓孩子慢慢學會自己處理生活的大小事。在讓孩子開始自理生活的時候，大人們也要在旁邊協助，但不是直接幫孩子「做完」，要告訴孩子，怎麼做會比較順利，比如「拉拉鍊的時候，要平穩的往下拉，往前拉就會卡住」，像這樣來提示孩子該怎麼做的辦法。
而透過生活自理的訓練，也可以讓孩子學會如何精細的運用肌肉，並練習分辨前後左右，對孩子的認知功能、身體的發展來說，都是很好提高能力的方式。
1 歲
- 食
- 可以抓握湯匙
- 會自己用手拿食物吃
- 衣
- 會有想自己脫衣服的動作
- 會嘗試自己穿襪子或鞋子（非鞋帶）的動作
- 洗
- 洗手時會自己搓揉雙手
- 洗澡時會試著搓洗身體
2 歲
- 食
- 會自己吃飯
- 會幫忙食物擺盤
- 衣
- 會拉下拉鍊
- 會脫下帽子、襪子、鞋子、外套（非鈕扣式）
- 上廁所會自己脫褲子
- 洗
- 會開關水龍頭
- 開始學會刷牙，但還不熟練
3 歲
- 食
- 湯匙使用很熟練
- 會幫忙收拾碗盤跟擦拭桌子
- 衣
- 會自己解開鈕扣
- 學會穿襯衫類的服裝
- 會自己脫衣服（包含套頭式的衣服）
- 會穿襪子，但還不熟練
- 洗
- 會洗身體前半部
- 上完廁所之後會知道要擦
4 歲
- 食
- 會用湯匙舀湯喝
- 會分配餐具
- 衣
- 可以自己穿鞋穿襪、不會錯邊
- 能正確分辨衣服的內外側
- 會繫腰帶
- 洗
- 會自己洗臉刷牙
5 歲
- 食
- 會自己吃飯
- 衣
- 會自己換衣服
- 會綁鞋帶（簡單打一個結）
- 洗
- 會自己洗澡
- 上完廁所會清潔乾淨
文／盧映慈 圖／蘇鈺婷
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