日本女星竹內結子疑輕生辭世，外界猜測可能與產後憂鬱有關。其實產後憂鬱並非只有媽媽的問題，不少爸爸也有。且無論是哪一方，目前都沒有獲得足夠的關注。
根據BBC報導，美國的媽媽發生產後憂鬱症的機率是1/7，爸爸則是1/10，全世界的平均也大致是如此。多位專家指出，媽媽的產後憂鬱被忽視，但其實許多爸爸、尤其是新手爸爸也會面臨產後憂鬱，但同樣不受到重視。
台北市立大學心理與諮商學系副教授劉彥君在《月經不平等：一段女性身體的覺醒之路》一書中，就指出，因為現代社會對性別角色的期待已經有所改變，現在的爸爸們也被期待負擔起照護孩子與分擔家務的責任。
很多父親也無法免於照顧小孩的疲倦以及睡眠的減少，以前被認為影響女性產後憂鬱的風險，也被加諸到男性身上，加上男性傳統被期待的養家壓力，因此男性與媽媽們一樣可能發展出產後憂鬱。
爸爸的產後憂鬱主要有 3 大原因
專家歸納爸爸「產後憂鬱症」的原因，通常可以歸納成三個方面的壓力。
- 經濟壓力：初生兒開銷極大，尤其在剛生完孩子之後，媽媽不一定能快速投入工作，經濟壓力就會落在爸爸身上。所以最普遍的爸爸由於原因，還是現實的經濟壓力。
- 情感壓力：將近50%的先生在孩子出生後，會有被太太忽略的感覺，這是夫妻互動關係急速轉變的關鍵時期。孩子分散掉了媽媽大部分的注意力，因此新手爸爸「忽然不被重視」的感覺，也是憂鬱問題的原因。
- 對於育兒本身的信心不足：雖然在外人看起來會有些杞人憂天，但是爸爸對於孩子的養育、未來計畫，不確定是否能提供孩子最好的，不確定自己能不能當一個好爸爸，這也是一大憂鬱來源。
爸爸的產後憂鬱在一年內達到高峰
一項來自美國東弗吉尼亞醫學院團隊，曾根據43份針對16個不同國家，總共28004對父母的研究，進行產後憂鬱的分析。團隊指出，新手爸爸在嬰兒剛出生的頭幾週，幸福指數最高，也是最快樂的。不過接下來的三到六個月，就可能開始有憂鬱現象。
劉彥君於書中指出，父親的產後憂鬱多在產後一年內逐漸增加，在產後12個月憂鬱症狀達到高峰，這跟女性在小孩出生時就容易有憂鬱症狀是不一樣的。
在孩子出生後，家庭生活常因孩子而必須重新安排，不只是時間上的安排，夫妻互動方式、育兒家務的分工、家庭經濟的支出都隨之有大幅的改變。
產後壓力導致的抑鬱不僅影響父母的心理健康，進而影響整個夫妻關係及家庭系統的運作，同時也可能影響在孩子在生理、心理、認知上的發展。夫妻一起正視產後的情緒變化及壓力，尋求各方面諮詢，一起並肩渡過，是面對產後憂鬱最好的方式。
文/林以璿 圖/蘇鈺婷
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀：