現代人生活壓力大、長久坐、熬夜，為了各式各樣的生活壓力，人們妥協，錯誤對待自己的身體，使得猝死的年齡層越來越年輕。而根據醫師指出，青壯年人口如果猝死，最常見的原因便是心律不整。
每⼀個⼈都可能會發⽣意外，但也可以預防它發⽣其實會引發猝死的原因不明，在任何時間、任何地點、任何⼈身上都可能發⽣，⽽且現代⼈的⽣活作息普遍有：
1. 長期熬夜
2. 久坐不動
3. 體重過重
4. 菸酒不忌
5. ⽣活壓⼒⼤
6. 吃得太油、太鹹、太甜
7. 情緒抑鬱
以上都會讓⼼臟產⽣過重的負擔，進⽽引發⼼肌梗塞、⼼律不整等⼼因性猝死，如果有上述⽣活習慣者，建議⼀天⼀點調整⾃⼰的⽣活作息，讓⾃⼰的身體有⾜夠的休息時間，以避免憾事發⽣。
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