長期關注聽損議題的華科慈善基金會公布「2020年耳機使用習慣」網路調查，發現超過五成民眾會因處於通勤吵雜環境下，自動調高耳機音量，長時間使用恐成「娛樂性聽損」高風險族群！
華科慈善基金會在網路上進行「耳機使用習慣」網路調查問卷，華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀分析問卷結果，高達92%答題者有使用耳機習慣，最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。超過六成使用者會在噪音環境下聆聽耳機(如搭乘交通工具時)，而且有超過半數的人會調高耳機音量，以避免聽不清楚。
黃詠耀舉例經實測發現，大眾運輸平均音量約75-85分貝，一般人在80分貝環境下為了要聽得清楚，聆聽耳機時音量往往會調升到85-90分貝，因此本來是嫌交通工具聲音太吵，但這樣的舉動反而讓自己置身於更大的噪音環境之下。
世衛：渝1/2年輕人錯誤使用耳機！11億人具聽損風險
世界衛生組織(WHO)2015年提出警訊，指出超過1/2年輕人使用耳機習慣不安全，娛樂性聽損越來越嚴重。
耳鼻喉科診所院長張益豪表示，娛樂性聽損的潛在高風險族群，主要源自高工時、長期接觸噪音且沒有休息，比如長時間在酒吧、夜店、KTV、電影院等娛樂場所工作，或本身從事樂團、音樂產業人員、電競選手等；一般人則可歸因為使用行為超標，比如許多人騎腳踏車、跑步、上健身房、打電動、追劇，都習慣長期佩戴耳機。
張益豪表示，聽損患者初期可能會有耳鳴現象，影響睡眠品質、情緒焦慮，反覆惡性循環下工作效率與家庭氣氛每況愈下，但他們當下未必意識到與聽損有關，因此必須提高潛在病患的病識感。
吵雜環境不用耳塞！常見3原因導致年輕人聽損
張益豪指出，要保護耳朵，建議要處在音量較低的環境，但是這件事情其實很少人會留意。「吹風機的聲音大概90分貝，通勤時的聲音大概70分貝以上，而80分貝的環境，建議不待超過8小時。」
第二點就是長期待在吵雜環境，張益豪表示，若非去不可，可以挑選遠離音源的位置，並且適時離開，讓耳朵休息一下。
第三點是對於耳塞的不正確認知。張益豪指出，平時就可以戴耳塞，舉例來說，即使你想欣賞音樂，也不一定要聽這麼大聲的音樂，大可以戴個耳塞來聽。但是年輕人常會礙於「跟別人不一樣」而作罷。
注意生活警訊！每2-3年要定期聽力檢查
張益豪提醒，暫時性噪音暴露造成的聽損有機會改善，但是長期導致的聽力損失恐怕無法逆轉，如果有下列警訊要立刻就醫：
1.生活中警示：與他人溝通時會跟不上，越講越大聲、一直要求對方重複話語，或是電視、電腦音量一直轉大聲、左右耳聽手機音量有差異。
2.生理上有反覆耳鳴，或是聽到怪聲音，時間超過一周都建議趕快就醫。
最佳的預防方式則是定期檢查聽力，張益豪表示，除了新生兒聽力篩檢以及學齡前聽力檢查，大家後來鮮少主動關心聽力的健康，建議要比照對視力、牙齒的保健措施，每2-3年檢查一次，尤其是耳機使用頻繁者，更要有意識的追蹤聽力。
張益豪表示：「至於耳機的正確使用原則，除了可選用好一點的設備來緩衝聲音的刺激，由於聽力具有很高的容忍度，不能主觀覺得耳朵受不了才調整，應該養成適當的音量與適度休息的習慣。」
文/林以璿 圖/林以璿
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