展現仙氣你也行：TRX、空中芭蕾、低空療癒瑜珈，快來跟著一起做！

展現仙氣你也行：TRX、空中芭蕾、低空療癒瑜珈，快來跟著一起做！

(中央社訊息服務20200828 09:54:04)食慾之秋即將來臨，基隆救國團光華中心推出超華麗美味課程：手作健康無添加美食、幸福涼拌料理、魔法烘焙班、點心禮盒DIY、懷舊古早味-地方小吃、海陸宴客菜-賓主盡歡的豪華美味等課程，每一項課程都能讓您親自動手製作、掌握料理要訣，讓您將自己的滿滿心意分享給親朋好友品嚐！

享受過美食之後呢？唯有配合適當和適量的運動，才能有效地減少脂肪的積聚，光華中心推出運動熱潮課程，將自己身體交給一組繩帶，是近年歐美超級流行的健身方式：TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），利用自己重量作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練更棒喔！　　

想要連運動都美美的嗎？新推出仙氣十足課程：空中芭蕾（Aerial Ballet），該課程會帶你蹲、跳躍、旋轉、舉腿、踢腿，透過芭蕾舞蹈基本練習結合空中吊床，喚醒身上平常較難訓練到的深層細部肌肉，鍛鍊自我身體的控制性及延展性，在飛翔的同時又兼顧著優雅舞姿，適合每一位想雕塑整個身體、與腿部線條的人。

同樣也是展現仙氣的低空療癒瑜珈（Aerial mellow Flow）：適合沒有接觸過空中瑜珈的您！如果對上高空有恐懼，本課程吊床只會到小腿的高度，適合想放鬆伸展的人，利用吊床柔軟包覆的特性，讓身體無壓力延展，將上臀部拖起離地不高於10公分的安全範圍內，配合身體律動、呼吸引導，增加脊椎活動度，伸展骨盆底/大腿內側/臀/腰部等肌群！對於平常壓力大&喜歡拍照的朋友再適合不過！最新消息將更新於救國團光華終身學習中心臉書粉絲專頁，歡迎您隨手按讚追蹤，優惠握手中！歡迎來電(02)2433-8174洽詢詳細課程內容！

報名及洽詢：光華終身學習中心(02)2433-8174，銘傳終身學習中心(02)2428-9211，汐止終身學習中心(02)2642-9750，光華終身學習中心臉書粉絲團　https://www.facebook.com/cycklctc/，銘傳終身學習中心臉書粉絲團 https://www.facebook.com/cycmcz，汐止終身學習中心臉書粉絲團　https://www.facebook.com/cycsj/，基隆市團委會網站　http://klctc.cyc.org.tw

訊息來源：社團法人中國青年救國團

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