TRX基礎核心訓練，訓練深層肌肉好新潮！

(中央社訊息服務20200819 15:58:26)現代人面對來自生活中各種不同的壓力，上班族長時間的久坐久站及工作繁忙的緊張情緒，學生族群面對課業上的壓力及同儕間的競爭關係，或年長者退休後找不到生活重心?消除壓力的方法，專家建議「運動」最有效，同時也是掌握健康的第一步!規律運動習慣，除了鍛鍊肌肉強健體魄外，也能在腦中產生能舒緩負面情緒的腦內啡，對於專注力的提升多有助益，讓您的身心靈皆可達到快樂放鬆的效果。

將自己交給一組繩索，是近年歐美最流行的健身方式。TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性肌力訓練，利用自己體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練更佳。

救國團天母終身學習分班在109-5期9月份至10月份，推出TRX基礎核心訓練，不同時段共有八班，歡迎熱愛運動的您前來報名參加。(若有特殊狀況，例如:懷孕，生病，長期服藥，慢性病，氣喘，癲癇等病症，請先諮詢合格專業醫師意見)(本課程請自備毛巾及一雙乾淨的運動鞋於上課前更換)。

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訊息來源：社團法人中國青年救國團