高溫熱傷害頻傳！　掌握防護４撇步就免驚

【健康醫療網／記者林怡亭報導】近來天氣處於高溫濕熱，若為戶外工作者一定要做好相關防熱預防措施，避免熱傷害找上門！國民健康署署長王英偉表示，像營建業、漁業、農業、運動員等戶外工作者，得經常在豔陽下工作、活動，當處於高溫濕熱環境時，隨著濕度增加就會影響身體流汗功能，這時排汗散熱效果變差，若未做好相關防護措施，就可能埋下中暑、熱衰竭等危險因子。

預防熱傷害　不可等口渴才補充

但該如何預防熱傷害呢？其實可把握四個撇步。王英偉署長分享，首先得適時補充水分，尤其不可等到口渴時才補充，應隨時喝水，並注意尿量及顏色，若發現尿量減少或顏色變深等現象，就可能是體內水分不足所發出的警訊；其次，應注意作業環境的溫度、濕度與身邊夥伴狀況，包括隨時關注氣溫濕度的變化、避開中午太陽直曬的時段工作、營造涼爽的休息場所等方式。

強化自我健康意識　了解熱傷害症狀

王英偉署長進一步說明，接著要記得做好個人防曬措施，透過穿著寬鬆、透氣衣服，以及戴遮陽又通風的帽子等方式做足防曬工作，最後則是注意個人健康狀態，像若為慢性疾病者，應考量是否適合高溫或高濕的工作環境；若是從事高溫或高濕度環境之作業者，也應進行職前與定期的身體健康檢查，透過強化自我健康意識，並了解熱傷害的症狀，且熟悉熱傷害通報及緊急處理方式，才能確保自己遠離熱傷害風險。

出現疑似徵兆要警覺　必要時應盡快就醫

一旦身體疑似出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，甚至無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、抽筋等，就恐為熱傷害徵兆，應盡快離開高溫的環境，並設法降溫，且飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；王英偉署長強調，必要時，應盡快就醫，避免症狀加劇。

【延伸閱讀】

中年男性雄風不振　男性更年期惹禍

精卵互斥導致她不孕9年　中醫助她喜獲麟兒

終結罕見疾病苦楚　罕病白皮書引領治療新方向

嚴重子宮內膜異位症想懷孕？　醫籲治療後「越快越好」