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香濃蔬果咖哩 蔬食也能很豪華

慈善新聞網/ 2020.07.20 00:02

  教你煮無肉的咖哩,以奶油塊爆香,再加入蘋果泥與椰漿,讓你吃到不同於以往的咖哩!外面吃不到喔!

材料:杏鮑菇 3個、紅蘿蔔 1條、腰果 100g、馬鈴薯 2個、蘋果 1個、薑末 少許。

調味料:咖哩粉 10g、椰漿 80g、冰糖 10g、辣味咖哩 1塊、黑胡椒 少許、無鹽奶油塊40G、薑黃粉 少許。

步驟:

1. 將無鹽奶油塊進行爆香,先將杏鮑菇、紅蘿蔔煎熟,最後加入馬鈴薯拌炒。

2. 將火關閉,加入薑黃粉,以熱氣拌炒,再加入水,需淹滿食材。

3. 開大火,加入腰果,等待水滾後關小火,燉煮至食材軟化。

4. 加入素食咖哩塊、10g冰糖。

5. 將蘋果打成泥。

6. 勾芡後,將打成泥的蘋果、椰漿加入鍋中。

灑上黑胡椒,盛盤即完成。

(食譜提供:朱正琇、胡菊香)

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