不少人都有用漱口水的習慣，一來清潔口腔細菌、也讓口齒清新健康，但其實使用漱口水的時間點也有很大的關鍵，如果是在剛運動完使用，恐怕對身體會有反效果。一項英國的實驗指出，在運動後使用漱口水，反而不利血管舒張和血壓降低。
運動產生「一氧化氮」助於穩定控制血壓
通常運動時，人體會產生大量的一氧化氮，一氧化氮會讓血管達到舒張效果，可以促進血液循環，同時降低血壓，也有不少研究都證實運動對於血壓控制的正面效果，但小心如果在運動後使用漱口水，恐怕會讓你運動效果徒勞無功。
這項由英國普利茅斯大學（Plymouth University）團隊進行的小型研究，研究成果同時刊登在《自由基生物學與醫學》（Radical Biology and Medicine）期刊上，他們發現如果在運動後立即使用抗菌漱口水，大大影響身體反應。
此項刊登在《自由基生物學與醫學》研究
使用漱口水者收縮壓的降幅減少60%
研究中團隊找來23位成年人，讓他們都在跑步機上運動30分鐘後，分別在運動剛結束、結束後30 分、60 分、90 分，不同階段都分別給予受試者漱口水或安慰劑漱口，同時也測量受測者的血壓。
結果發現，使用抗菌漱口水使收縮壓的降幅減少60%以上，在訓練60分鐘後，安慰劑組的平均收縮壓降低5.2mmHg，漱口水組只減少2.0mmHg。如果是運動更久以後，發現如果有漱口水者幾乎血壓已經沒有下降的情況，但如果是安慰組則血壓還是先前還低。
根據美國媒體《Science alert》報導，普利茅斯大學的生理學專家勞爾·貝斯科斯隊這樣研究推測：「會有這樣的差異來自於，因為人體口腔細菌結構被改變。」
漱口水改變口腔細菌結構
口腔中的某些細菌會把硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽和唾液因吞嚥進入胃部，可以增強體內一氧化氮的產生。但因為一漱口後將口腔所有細菌清除，將無法生成亞硝酸鹽，所以血管就會保持原本狀態。
雖然這只是一項小型實驗，但營養學家克雷格·卡特勒（Craig Cutler）表示：「這些發現表明，口腔細菌合成亞硝酸鹽對於啟動身體第一階段的反應，促進降低血壓和增加肌肉氧合作用至關重要。」想藉由運動達到降低血壓時，千萬別運動一結束後就馬上使用漱口水。
參考資料
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