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壓力過大恐讓5種疾病跟著來!

Heho健康網/艾蜜莉 2020.06.06 10:00

壓力可能會讓哪些疾病找上門呢?心理不健康不只是讓人心情不好而已,甚至還可能會讓人產生身體上的疾病。有研究指出,許多人常會有些莫名的病痛,像是頭痛、胸悶、拉肚子,甚至是糖尿病、心臟病等慢性病,很大一部份原因是來自於壓力及憂鬱。

壓力恐讓5種疾病上身

1. 心血管疾病

長期處於壓力之下會影響心臟健康嗎?根據知名醫學雜誌《刺針》The Lancet刊登的研究結果表示,這與腦部的杏仁核有關,因為它掌管焦慮與恐懼等負面情緒,為大腦的「情緒中樞」,當經歷重大的心理創傷、焦慮、憂鬱時,杏仁核較為活躍。受到壓力時,杏仁核會向骨髓傳遞訊號,產生大量白血球,導致血管發炎,而血管發炎及骨髓過分活動,都會造成動脈粥樣硬化,血管收窄,提高患中風及心臟病的風險。

2. 腸躁症

腸道對壓力有較敏感的反應,長期情緒壓力會導致大腸激躁症,也就是所謂的腸躁症發生,病患通常有便秘與腹瀉的表現。這是因為大腦及腸道彼此透過神經、內分泌及免疫而互相影響。或許我們無法控制情緒所造成的生理反應,但可以透過減少生活中的壓力,來減少腸躁症發生。

3. 精神疾病

壓力會造成精神疾病產生嗎?有神經科學的研究指出,人的心理壓力調控與大腦腦神經細胞的運作有關,壓力會使大腦神經元減少,尤其是平時能量需求較高的海馬迴。所以壓力調控失衡也表示著腦神經細胞運作異常,因此也直接影響我們的行為表現。

4. 免疫功能失調

人體在面對壓力時,腎上腺皮質會分泌「皮質醇」,它會佔用很多能量去提高身體的新陳代謝率試圖對抗壓力事件,因此也讓免疫系統的淋巴球數量減少。所以如果長期的壓力沒有得到釋放,容易造成免疫功能失調,使身體的抵抗力下降,也就更容易生病。

5. 糖尿病

在面對壓力的時候,身體會釋放腎上腺素、釋放皮質醇等壓力荷爾蒙,這些荷爾蒙會刺激胰島素分泌,讓糖分轉變成能量,使我們變得有精神去面對不同的壓力、工作;但如果一直處在高壓之下,讓胰島素一直分泌,最後身體反而會「彈性疲乏」,造成胰島素阻抗,增加罹患糖尿病的風險。

文、圖/艾蜜莉

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