上班族必學！頸肩痠痛放鬆法

滔新聞

滔新聞/戴伊妏

6 年前

長期坐辦公室用電腦，會造成頸肩痠痛，我們來做幾個動作來舒緩一下它！

首先坐在椅子上，將你的頸肩脖子放鬆，順時針繞兩圈，繞圈的弧度不用太大，小小的就可以了；再逆時針繞兩圈，將頸肩先鬆開來之後，舉起你的右手，到你頭的左邊耳朵去找肩膀，將你的雙肩放鬆下來，大約停留五秒。做太久小心被主管盯上喔！

之後將你的頭轉向斜前方，下巴去找胸口，一樣停留五秒，吸氣回到中間，我們再換邊做就可以了。

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

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