一分鐘消水腫 在家自己做
滔新聞/戴伊妏
6 年前
大家好，我是Space Yoga的Jamey老師。
上班族長時間久坐，容易造成下半身水腫，血液循環不好，教你一個小運動，讓你的下半身促進血液循環！
STEP1
站辦公桌邊，手指輕扶桌面。
（小提示：脊椎拉直 身體勿前傾）
STEP2
腳往後延伸，停留2～3個深呼吸。
STEP3
腳尖往上輕勾，再輕點地板。
勾，點地，勾，點地
大約3次後，換腳再做一回。
場地提供／Space Yoga安和館
示範老師／Jamey
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