抗疫病！糖友自主健康清單

新冠肺炎來勢洶洶，根據研究指出，糖尿病患者罹患新冠肺炎的死亡率比一般患者高出8倍，因此糖友謹慎抗疫更顯重要！國民健康署叮嚀，糖尿病友應遵照自主健康管理清單的6點叮嚀，隨時留心病友的個人照護狀況，以守護自己與家人的健康！

糖尿病友自主健康管理6要點：

1. 做好自我防護：

包括勤用肥皂洗手至少20秒以徹底清除病菌，外出保持適當的社交距離並主動配戴口罩，減少出入人潮眾多處、不群聚。

2. 保持良好的生活習慣：

建議糖尿病友勿熬夜、維持均衡飲食，建議養成規律的運動習慣，每週至少運動5次、每次達30分鐘。

3. 做好血糖監測：

應遵照醫囑控制個人血糖值，最好維持餐前血糖在 80~130mg/dl之間、餐後2小時血糖值應小於160 mg/dl。

4. 維持良好身心狀況：

若感到個人身心有壓力或感到焦慮不安時，建議應主動尋求家人、朋友或醫療團隊的協助。

5. 遵醫囑按時用藥：

遵照醫囑按時服藥或施打胰島素，持有慢性病處方箋患者可優先至社區健保特約藥局領藥，亦可選擇至醫院藥來速方式領藥。

6. 定期回診追蹤：

防疫期間仍應遵照醫囑定期回診追蹤，須注意前往醫院時應佩戴醫用口罩並做好個人防護；若血糖穩定者可優先選擇社區診所照護，以減少出入大型醫院。若糖尿病友正於居家隔離或居家檢疫時，可主動聯繫縣市衛生局透過視訊方式就醫，切莫輕忽回診、用藥的重要性，以保障病友的健康。

糖尿病相關問題，建議諮詢「新陳代謝科、內分泌科」

圖文創作：健談

資料來源：國民健康署 

延伸閱讀：

【什麼是糖尿病？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2784

【糖尿病有哪些型？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2846

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