有聽過運動處方箋嗎？42名長者適性運動指導員經過48小時的訓練通過學術科考試取得證照，未來將深入社區，協助長者進行運動處方箋的指導，不但能預防老化、肌肉衰退，還能加強延緩和降低失智與失能的速度。
由花蓮縣衛生局委託慈濟基金會及慈濟大學辦理第一期「長者適性運動指導員訓練」，25日上午在花蓮縣衛生局辦理結業授證典禮，總計42名指導員完成四十八小時訓練課程，並通過學科術科考試，其中年紀最長為77歲。
花蓮縣衛生局長朱家祥表示，每個慈濟人都有一個愛人與愛己的心，大家願意付出學習是愛人的表現，但其實收獲最大的就是自己；也希望大家在未來的日子可以將所學給予更多長者幫助。
長者適性運動最重要的就是「適性」，各種運動適不適合很重要，經過慈濟基金會與慈濟大學教授們精心規劃的課程，培訓出多位優秀的指導員，相信對花蓮社區長者預防老化有很大的幫助，最重要這些運動都與肌肉衰退相關，未來希望能向下延伸，愈年輕開始對身體愈有幫助。
慈濟基金會慈善志業副執行長張濟舵表示，台灣老年人口比例愈來愈高，運用這樣的課程，加強延緩和降低失智和失能的速度，是一套利己利人的課程，「長者適性運動指導員的訓練」更是國內目前最前衛的一個健康促進課程，希望能逐步推廣到全台，造福所有長者。
慈濟基金會表示，在許多文化健康關懷站、社區關懷據點、伯公站、福氣站等關懷長者的據點通常有百分之十到二十是衰弱長者，他們通常有體能衰弱、尿失禁、肌少症及失智等情況，如能及早給予適當的運動指導，持之以恆，則可以具體改善。
此次感謝花蓮縣衛生局，以及慈濟大學教授黃森芳、慈濟科技大學退休教授黃新作與慈濟大學體育教學中心主任陳聰毅教授的支持，讓活動圓滿。慈濟基金會指出，長者適性運動即是針對每位長者不同的健康問題，經過特別的評估表診斷，給予適當的運動處方指導，並階段性的進階運動指導與追蹤，於三個月到六個月追蹤其改善狀況。
有許多長者身體機能的問題與某些慢性疾病無法經由藥物治療，反而由適性的運動可以改善，甚至走向健康有活力。長者適性運動指導員即是在各關懷據點熱心關懷長者的志工，此次學成後，將在自己關懷的社區據點就近持續的關懷、改善、追蹤社區的衰弱長者，讓社區長者身體能一天比一天好，最重要不必去依賴健保的藥品或住院治療，如果長者都能因此了解運動的重要，將可帶動台灣的長者成為傲視國際社會的另一個榮耀。
指導員楊貴琴每半年要去注射三次的玻尿酸，她說，照著黃森芳老師指導的膝蓋動作，趴在墊子上使膝蓋在運動，分泌出潤滑液，漸漸的原本下彎時會痛的膝蓋慢慢開始不痛了，學了這個運動後，原本每天早課不能跪的她，慢慢也可以跪。她說：「這是我這次參訓最大的收獲。」
此次年紀最長的指導員陳美正說：「我最大的收獲就是腰酸背痛好很多。」開心拿到結業證書，談起這段時間的學習，陳美正迫不及待要在日後前往日照中心與關懷據點給予服務對象提供幫助。
指導員郭德勝說，自己也算老人了，但在據點中與大家互相學習交流過程，能提早發現自己老年的下一階段可能會遇到的問題，現在學習了這套課程，將帶入社區幫助他人，自己也是最大的獲益者。
（撰文：鄭可欣；攝影：江柏宏、鄭可欣）