衛生局：龍崎衛生所「健康體位特攻隊」開班囉！

【大成報記者于郁金/臺南報導】根據龍崎區2013年至2019年行動醫院資料顯示，龍崎區64歲以下民眾過重及肥胖人口占8%-23.7%，龍崎區衛生所針對18-64歲身體質量指數(BMI)≧24 Kg/㎡之民眾邀約參加「109年健康體位管理班-健康體位特攻隊」。臺南市政府衛生局表示，該所課程已於3月28日隆重開課，每週課程1小時，為期10週，課程包括說明肥胖對健康的危害，教導規律運動也安排營養相關課程。

衛生局說明，本次龍崎區衛生所健康體位管理班課程內容，特別邀請專業體能訓練師帶領運動課程並教導居家可執行運動例如：健走，以養成學員規律運動習慣，每週運動5天，每次30分鐘及由專業營養師介紹「我的餐盤及三好一巧」等營養課程，只要按照「我的餐盤」6大口訣(每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心、堅果種子1茶匙)，就能輕鬆達到健康飲食六大類食物的比例和份量並運用於日常生活中。

肥胖對健康的情形影響甚大，除了會造成體能衰退，還會導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症、痛風、骨性關節炎、冠狀動脈心臟病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，國人十大死因中，即有8項死因與肥胖有關。陳大姐表示：「健康體位管理班可以大家一起來運動又可以了解我的餐盤，希望這次可以瘦下來讓身體更健康。」

龍崎區衛生所表示，藉由這次課程鼓勵學員「聰明吃 快樂動」維持身體健康體位，避免疾病發生。(照片由臺南市政府衛生局提供)