在家不出門 一把椅子消水腫

哈囉，大家好。我是Space Cycle Janet！今天要來教大家的是，如何改善下半身的水腫。

TIPS1

使用沒有輪子的椅子。

TIPS2

椅背高度約在大腿處。

STEP1

雙手輕扶椅背，雙腳後退一大步。

STEP2

雙腳打開與肩同寬，脊椎水平拉長。

STEP3

停留3~5個呼吸。

STEP4

吸氣，雙腳踩回。

再重複一樣的動作就可以了！

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

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