回到頂端
|||
熱門: 颱風 象鼻族 銀杏颱風

手臂粗很困擾嗎?一個動作解決

滔新聞/戴伊妏 (Evie Day) 2020.04.10 12:00

 

哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet。

 

我今天要來教大家如何利用一條彈力帶,來雕塑你的上手臂喔!

 

STEP1

雙手握緊,彈力帶兩端。

 

STEP2

腳踩著彈力帶,雙腳與肩同寬。

 

STEP3

手上舉來到二頭肌部位。

 

STEP4

手再舉至頭頂,雙手十指交握。

 

TIPS

大手臂貼緊耳朵旁邊喔!

 

STEP5

雙手上提,雙手下彎。

 

STEP6

吸氣~吐氣~吸氣~吐氣,做5~10組即可。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

 

更多還我漂漂權

 

這篇文章 手臂粗很困擾嗎?一個動作解決 最早出現於 滔新聞

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞