哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet。
我今天要來教大家如何利用一條彈力帶,來雕塑你的上手臂喔!
STEP1
雙手握緊,彈力帶兩端。
STEP2
腳踩著彈力帶,雙腳與肩同寬。
STEP3
手上舉來到二頭肌部位。
STEP4
手再舉至頭頂,雙手十指交握。
TIPS
大手臂貼緊耳朵旁邊喔!
STEP5
雙手上提,雙手下彎。
STEP6
吸氣~吐氣~吸氣~吐氣,做5~10組即可。
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師
這篇文章 手臂粗很困擾嗎?一個動作解決 最早出現於 滔新聞。