Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的擴背肌，以及雕塑你的手臂線條喔！
STEP1
坐在瑜珈墊上，腳踩彈力帶
STEP2
腳打開與髂骨同寬，雙手握好彈力帶。
STEP3
從手肘帶動大手臂，慢慢往後移動。
STEP4
訓練擴背肌及手臂後側的力量。
Tips
動作要慢才有效果喔！
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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這篇文章 悶得慌？在家做瑜珈 彈力帶練手臂 最早出現於 滔新聞。