救國團瑞隆分班教您打造健康好身體

(中央社訊息服務20200225 11:13:50)運動，不只能讓身體強健，還能排出身體裡積累的毒素，繼而調整體質、矯正身姿，增強心肺功能及肌耐力。如今是非常時期，更要透過運動加強自身的免疫力。

瑜珈是一種優雅而緩和的運動，無論是初學者或是年長者都能從容地學習：護脊優雅核心瑜珈結合瑜珈、皮拉提斯、體適能、功能性運動及復健等，透過集中呼吸與意識動作，強化全身肌肉，改善姿勢不良所引起的肩頸腰背的痠痛，也在保護脊椎的同時雕塑體型；皮拉提斯墊上核心可以打造完美體態，學習呼吸、骨盆擺位等，穩定肌群可提升肌耐力、協調性、柔軟度，釋放壓力。

若想快速達到運動效果，有氧也是不錯的選擇。瘦身拉丁有氧、ZUMBA有氧、全方位雕塑有氧、基礎拳擊有氧，結合不同的音樂，不只能訓練心肺耐力，還可以達到瘦身效果。如果覺得自主運動是件困難的事，無法持之以恆的話，不妨讓老師們帶著您一起運動吧！新一期課程早鳥優惠至2/29止，2020年3/5陸續開課！

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