【1分鐘養生術】不能出門悶出病？2 招提升心靈免疫力

滔新聞

滔新聞/戴伊妏

6 年前

預防醫學專家－洛桑加參醫師今天教大家為了新型冠狀病毒的恐慌，教大家一個如何靜心放鬆的方法，也可以提升肺部的活氧、免疫力調節跟副交感神經活化的方法，快跟著醫師一起學起來！

第一招

STEP1 輕鬆坐下

STEP2 雙手抱前上舉丹田吸氣

STEP3 吸飽氣手往上

STEP4 吐氣雙手往下移

第二招

STEP1 十指交叉

STEP2 吸氣雙手上舉

STEP3 吐氣雙手下移

做完一次以後就心靜下來，可以提升你的副交感神經，也可以提升調節你的免疫力。

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