雙腳水腫是十分常見的症狀，可是有時在背後也潛藏某些疾病。例如「下肢靜脈曲張」。據說這種疾病在四十五歲以上的日本人當中，每五人就有一人罹患，十分常見。
下肢靜脈曲張，顧名思義就是雙腳的靜脈出現「曲張」現象，導致血液囤積。在大腿後側，以及小腿肚上，會出現起伏不平的凸起狀，血管看起來如同蜘蛛網一樣。罹患這種下肢靜脈曲張的疾病，雙腳就會水腫。
承前所述，雙腳靜脈存在瓣膜，以防血液逆流，但是當這些瓣膜出現異常，血液不容易回流至心臟，就會滯留在靜脈當中，形成靜脈曲張。
下肢靜脈曲張的人，有時會出現雙腳無力、沉重，以及發癢的症狀。當這些症狀擾人時，大多需要上醫療院所接受治療，還請有這種情況的讀者儘快至醫院求診。
若只有在接近皮膚表面的地方，才會看到宛如蜘蛛網遍布的情形，除此之外並不會有雙腳無力等等症狀的人，則可參考我為大家介紹的雙腳水腫對症運動，即可有所改善。
當小腿肚等處的肌肉無法妥善發揮擠乳作用時，瓣膜便容易受損。一般來說水腫現象雙腳都會發生，反觀因為下肢靜脈曲張所導致的水腫，許多時候只會發生在患有靜脈曲張的那隻腳上。
「經濟艙症候群」造成的水腫
所謂的「經濟艙症候群」（旅行症候群），也會出現雙腳水腫現象。搭乘飛機等交通工具，雙腳長時間不動的話，血液會凝滯不暢通，在雙腳靜脈形成血塊（血栓）。
若因血栓使得靜脈阻塞的話，雙腳會出現水腫、疼痛、變色等等的症狀（深層靜脈血栓症）。接下來，當血栓流至肺部，肺動脈栓塞的話，將出現氣喘及胸痛，有時血壓還會下降而悠關性命（肺栓塞）。
想要預防經濟艙症候群，切記在飛機等交通工具上，也要用手按摩雙腳，或是做些腳尖腳根上上下下之類的運動，藉此促進血液循環。
月經前正常都會水腫
女性在賀爾蒙影響下，也會引發水腫現象。例如經前症候群（PMS）的症狀之一，就包含水腫。所謂的PMS，是指生理期前會長達三至十天，出現精神面或生理面的症狀，推測與女性賀爾蒙的變化有關。
月經來臨前，黃體素（progesterone）會上升，受黃體素影響下，才會容易水腫。而且這時候不只是雙腳會水腫，全身都容易水腫。黃體素增加所導致的水腫現象，並非疾病，屬於身體的生理反應。
針對這方面的水腫現象，只要用手按摩小腿肚，或是做運動促進擠乳作用，就能達到某種程度的改善。
因心臟、腎臟及甲狀腺疾病引起的水腫
除此之外，有時也會因為內臟疾病引發水腫。舉例來說，心臟衰竭的人，心臟便無法使血液順利循環；腎功能衰竭的話，腎臟會無法妥善使水分形成尿液排出體外。一旦血液循環不良，體內水分變多的話，由血管流至細胞間隙的水分就會增加。
另外，甲狀腺的疾病也會導致水腫。這類型的疾病，當然必須上醫療院所求診才行。
本文出自方舟文化《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！》一書
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