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你是痰濕體質嗎?不吃澱粉真的好嗎?

優活健康資訊網/記者 張桂榕 2019.11.17 09:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)人體水道由肺、脾、腎主使,痰濕與它們有密切關係,當水道阻滯就會濕聚成痰。脾臟是運化水濕的樞紐,脾失調則成為「生痰之源」。痰的產生雖由各種原因導致,但脾運化功能失調是主要的原因,水穀進入脾後,在體內無法轉化成有用的氣血津液,因此形成「痰濕」,就像河流不通暢,淤泥阻塞、水流緩慢形成淤積,因而在人體內造成痰濕。

★痰濕體質成因
1. 飲食不節:常吃生、冷、酒類食品,使水濕留聚,濕勝生痰。
2. 飲食不當:喜吃甜品、辛辣品及肥膩油炸食品。
3. 環境不佳:長期生活、工作在濕熱或濕寒的環境。
4. 情誌不暢:肝主情誌、主疏泄,情誌不暢會讓身體運化失常濕聚成痰。

★痰濕體質臨床表現
1. 臉部出油:額頭、鼻子、頭髮油油的,尤其臉部,通常洗臉後不到半小時就會泛油光。
2. 容易出汗:很容易流汗,背部常濕濕黏黏的,腋窩有異味。
3. 體型肥滿:特別是腹部贅肉多,腹部常感覺脹脹的。
4. 食量很大:食量大,尤其特別愛吃油膩、甜膩的精製食品。

不吃澱粉的減肥方法好嗎?
不吃澱粉的減肥方式,會讓脾長期得不到能量,脾虛更容易造成痰濕問題。但澱粉吃的種類、時間都要慎選,例如運動完不要馬上吃澱粉,而且要吃優質澱粉(糙米),建議也可以搭配藥膳茶飲,讓自己不會吃下過量食物。

(本文摘自/袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書/常常生活文創)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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