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秋季過敏易好發?勤戴口罩減少病原吸入+4類中藥增強呼吸道抵抗力

華人健康網/圖文提供/時報出版 2019.10.10 13:00

勤戴口罩,減少病原、粉塵吸入

既然是日常保養、預防醫學,這麼簡單又有效就可以減少呼吸道疾病的方式,一定要特別說一下。一般民眾最常見的呼吸道疾病,無非是感冒(急性)鼻咽炎和過敏(鼻過敏、氣喘),感冒大部分是因飛沫傳染而致,呼吸道過敏也和空氣中的廢氣、粉塵、塵蟎及溫度差等過敏因子相關。戴口罩既能避免被他人的飛沫攻擊,也是直接減少口鼻接觸過敏原的堅實屏障。

不過,口罩的選擇還是有學問的,棉口罩或紙口罩就可以阻擋大顆粒的粉塵飛沫,又以棉口罩能夠重複清洗使用為佳;如果是騎機車或必須在有毒氣體的環境下作業,建議戴活性碳口罩;醫護人員或要前往新型流感病毒流行區域,則要使用外科口罩。

如果是PM2.5 怎麼辦?因PM2.5 是很細小的顆粒,只有N95 口罩可以有效阻擋(九十五%以上),但是N95 口罩比較貴,而且因進氣量減少,戴起來會感覺呼吸不順暢,如果在霾害嚴重的時候,還是盡量待在室內,少出門為妙。

粉光參、川貝、生薑、冬蟲夏草,增強呼吸道抵抗力

一、粉光參、人參:都是五加科植物,粉光參微苦性涼,可以補肺氣、生津止渴、調整免疫力,很適合在亞熱帶的臺灣使用。

二、川貝:是一種潤肺化痰的藥物,性味微苦微寒,久咳有濃痰或黃痰的狀況下使用效果佳。

三、生薑:偏溫熱,有助於發汗解熱、健胃化痰,適用於寒性的呼吸道問題。

四、冬蟲夏草:性味甘平,歸肺、腎經,有補腎、益肺、止喘的補養作用,對於長期呼吸道敏感的族群,症狀非常輕微或沒有症狀的緩解期,適量使用可以穩定呼吸道,減少發生嚴重過敏的機會。

粉光參減敏茶

粉光參3公克(約兩小片)、陳皮3公克、薑汁3毫升,以300毫升熱水沖泡。

川貝養潤茶

川貝5公克、陳皮2公克、北黃耆2公克、甘草2公克,以300毫升熱水沖泡。

這幾種藥材想必耳熟能詳,我在臨床上常常使用上述藥物,小朋友過敏的治療、大朋友感冒、咳嗽,依照體質適量給予,都可以有顯著預防、減少再發的效果。使用時機是在症狀緩和的情形下做為保養、增強抵抗力之用,建議還是要找合格的中醫師諮詢使用,才能用最少的藥量,發揮最大的效益喔!

本文出自時報出版《美女保健室:胡心瀕的全方位中醫調理》一書

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/78086

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