醫師破解減重迷思：為什麼吃很少還是胖？

滔新聞

滔新聞/紀婉婷

7 年前

為了美好身材，很多人減重不遺餘力。不只運動健身，更採用低熱量飲食，一餐吃的比一餐少，卻奇怪怎麼也瘦不下來，忍不住在心中吶喊：到底為什麼啊！！

Q：吃得少卻不會瘦？

原因一：影響荷爾蒙 新陳代謝低落

日本元氣診所院長許崇恩醫師表示：「因為低熱量的飲食，它會影響到你甲狀腺荷爾蒙的使用地效率，所以你根本沒辦法發揮甲狀腺它應該有的提升你新陳代謝的用途。」

醫師更提醒，熱量計算不是重點，而是要注意你到底把什麼東西吃下肚。

原因二：吃錯東西 低熱量照胖無誤！

日本元氣診所院長許崇恩醫師表示：「如果是精緻的東西，純粹就只有熱量的空包彈，你就是吃一堆熱量進去，然後你也不容易有飽足感，然後你也沒有得到微量營養素，所以你就不會提升你的新陳代謝。」

吃錯食物，再少也只有熱量、沒有營養，體重難怪降不下來。

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