撰文／葉明憲（大林慈濟醫院中醫部針傷科主任）、江珮如
攝影／葉明憲、大林慈濟醫院提供
常有人問我，這麼繁忙的醫師生活，你如何保養自已？
的確，醫師的生活狀態非常地快速且忙碌，三餐常不能準時食用，又得每時每刻都精神專注對待病患的狀況，腦中常要快速思考各種疾病的演變以及病患相關的生活狀態，工作時間很長。因此大部份的醫師有了疲勞只能儘快休息以求恢復體力，餓了隨手抓一些營養補充品填補飢餓感，一直到交班休息了，才可能真正放寬心情吃喝一頓，慰勞自已的身體一下，說要再去運動，真的是做不太到。
其實，這就是我們常看到的病人的身體活動和生活狀態，我們醫師的身體和生活可能比病人還要糟糕。然而每個人雖遇到不同的困境，但是如何面對，讓這種壓力和生活狀態，變成可承受的重，卻是個人修行有巧妙之處。我怎麼做的？
首先，我年過半百，已知天命。這輩子要做什麼，不做什麼，心中所向，志之所趨，早已有所定。這是我自已”知已”的功夫。心中沒有亂我心神之事，形體上不妄自做勞。雖然醫療、研究、行政事務繁多，我保持的心態是不妄自干涉，不自做主張，依病患及同事的需求，提供適切的輔助，用句太極拳的話就是”知彼”之後的”捨已從人”。
在知已知彼的狀態下，捨已從人能夠最快發現病患疾病的”空門”，知道病人之所以會有此疾病，一定有其過度與不及之處，這也是太極拳所謂的”過與不及皆是病”的原則。例如身體過於虛寒，或是煩躁壓力的肝陽亢之證。在這幾十年的醫師生涯中，我們已非常熟悉用何種藥物，處方，針灸的穴道及傷科手法來對待病患的這種偏差之病。
對證調之，常能應手而癒。所以即使各種問題多，只要不是自已自做主張，強硬要這樣做，我就能以省力少費神的方式治療疾病。讓我的精神體力保留在少耗損的狀態，也因此可以多為一些病患服務。
其次在生活中，我用”緩慢的細心”去體會身體的細節，生活的狀態。我練習太極功數十載，祖師爺們的太極功傳承都是以相當緩慢的速度在打拳。常常有人在笑我們拳打得這麼慢能用嗎?太極拳拳經就講過”若詢大用緣何得，表里精粗無不至”。大用就是得到修道的成果。這就要身體及心靈上不管是表面，裏面，精細的神經，血管，細胞，粗的大條的肌肉，骨骼，每處的關節，每個地方都能用氣，用神通達之。
身體各個部位都要緩緩細細的活動它，體會它的狀態，感受身體內部與外在環境的聯結。平時走路常赤足”開地門，接地氣”。呼吸上”細、緩、勻、深”。身體姿態上保持”尾閭中正神貫頂”，讓自已身體左右肩部、髖部，膝部及足掌都互相的平衡，沒有偏頗之處。
動作上作到”形氣相合”，讓自已身體的氣帶動身體的運動。再來努力做到”神氣合一”，讓自已的神領著自已的氣，帶動身體的活動。因此在自已心神上能保持專注，所有的動作皆是神氣形合一的狀態。故能專心看病，同時亦能感知診間及針灸區的病患狀態，讓大家安全接受治療，平靜中恢復健康。
最後一定要分享的是練神之法，平時神要專注，要少費神。但是一定要常練神。道德經中就講”清淨為天下正”。練神之法就是清淨心。
隨時靜下來，不管是行住坐臥，都保持在光明的狀態中一段時間，讓自已清淨又光明，洗滌塵垢，減少欲望，以溫暖的心膚慰病人，以不緊繃的心處理事情，帶著油然而起的感恩心感謝美好的一切。如此生命雖不一定能長壽百歲，但一定能盡其天年。肢體不盡然能身輕如燕，穠纖合度，但也能靈活有趣，動作合宜。生活上不盡然事事如意，但能諸事圓滿。
如何實際練習養生，請見：數十載的太極精華 中醫師的補腎功法
葉明憲醫師練習太極功數十載，為病患看診，同時亦能感知診間及針灸區的病患狀態，讓大家安全接受治療，平靜中恢復健康。
大林慈濟醫院中醫部主任葉明憲醫師為病患看診，葉醫師繁忙的生活中有自己的保養之道。