高溫害你老覺得疲倦、乏力？ 快試試中醫消暑茶飲

▲對抗「秋老虎」中醫師提供解暑妙方。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

雖然「立秋」已過，顧名思義就是秋天的開始，不過，這段期間氣溫仍偏高，成了人們口中俗稱的「秋老虎」，中醫師提醒，此時身體容易疲倦、乏力，尤其在大太陽底下工作、頻繁進出冷氣房，人體體溫無法調解，容易產生頭暈、噁心等症狀；建議可多飲清熱消暑茶飲，補充元氣。

大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟表示，近來屬於陰陽轉換、冷熱交替的時節，中醫養生特別注重「收養」原則，強調要保持內心平靜、神志安寧、心情舒暢為要。

值得注意的是，葉家舟提醒，此時戶外運動要做好防曬，但喝太多水，造成大量的水進到胃，產生胃脹而顯得心悸無力，人昏昏欲倒的現象，因此，必須補充適當的水分，並且應該緩慢地喝水，不可牛飲。且因為中暑症狀多不明顯，民眾常會忽略或是與感冒混淆。

預防中暑的最佳方法，中醫認為，除了平時保養好脾胃，也可多飲用清熱消暑的茶飲，補充元氣，預防中暑。

葉家舟強調，苦夏後多有脾胃功能減弱的現象，如果大量進補，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」的胃腸無法一下子承受，導致消化功能紊亂。所以立秋進補宜清補而不宜過於滋膩。

葉家舟指出，若體質氣虛，不妨飲用中醫傳統方劑「生脈飲」，由人參、麥門冬、五味子煮成，涼涼喝最消暑，還可益氣生津；如身體悶悶發熱時，一般會用清暑益氣湯，由黃耆、蒼朮、升麻、人參等十幾種藥材組合；如身體高熱，可用白虎湯，由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等4味藥材，煮成湯飲，同樣可以達到清熱生津，消渴解煩。

照片來源：翻攝自Pixabay

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