白雁／氣學管理專家
進入全年陰氣最重的農曆七月，俗稱「鬼月」的這段時間，各種避邪禁忌都出爐，因「鬼門開」大家都擔心被負能量干擾，吸引不好的氣，而影響好運能量。可你知道嗎？人一旦氣虛，就算關在家裡不出門，再多的平安符，一樣會「惹鬼上身」。什麼樣的人最需要在七月「改運補氣」呢？
▲圖為白雁老師與學員
沒有內鬼，引不來外邪；杜絕負能量病邪入侵
如果你本身是屬於體能量比較低、氣虛體弱，平常又沒有在強身健體，加上天氣悶熱潮濕、如果本身壓力又大，病邪就容易上身，正是所謂的：「沒有內鬼，引不來外邪。」
現代人生活多半過勞、壓力大、睡眠不足、常吹冷氣、吃冷食喝冰品、對重口味食物不忌口，造成多數人體弱氣虛，平時工作加班耗盡精力，下班又去狂歡抒壓，一開始身體還有本錢耗損，久而久之健康本錢用完，體質衰弱。就會吸引疾病、霉運和陰的能量，所以我們說「卡到陰」，就是自己先氣虛了，形成一個虛弱的磁場，才會讓陰的能量附著在身上。
比較敏感體虛的人，容易受負能量影響，晚上較睡不好、白天精神不濟，容易生氣、疲累和焦躁不安，做任何事總提不起勁，還覺得自己衰運連連。
我在過去教學中，經常會跟學員分享增強自身能量的方法，很簡單，在日常生活中，每個人都可以做到。
▲圖為白雁氣功學員
1. 首要進行排濕工作，避免內外邪雙夾擊
氣虛體質的人，農曆七月濕氣在體內最不容易化開，這樣很容易招惹陰氣病邪上身。這時的天氣是，暑熱加濕氣重，尤其女性最容易元氣虛弱，每月經期失血，夏天又加碼冷飲、吹冷氣來降溫，若本身的製冷機制腎水又不足。那麼外邪內邪夾擊下，導致循環更不好，阻滯陽氣運行、代謝不暢，體內濕邪大戰，正所謂，人有「內鬼」就易招惹外邪。
這時候，一定要先進行排濕的工作。建議避開所有生冷飲品、少吹冷氣，然後調理三焦經（上半身的胸腔和腹腔，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎）。三焦經主一身之氣，負責血氣運行的要道，主管水液的代謝、氣機的順暢。
平時可多按摩手上的合谷穴（手拇指虎口兩骨之間）、內關穴（位於前臂掌側，腕橫紋上2寸），及腳底的湧泉穴，來幫助調理三焦經，只要氣調順了，代謝運行就暢通。另外，就是早睡，晚上9點過後以輕鬆舒緩的心情準備入睡，有助三焦排毒，也能提高睡眠品質。
我們練功的人，在這個時候會在每天早上，在大小便之後，通過練習氣功，調動身體十二正經的運行，練習10分鐘後，就開始明顯打哈欠、流鼻涕、咳痰出來，而且排出來的汗會又黏稠又腥臭，這就是身體排濕排寒的標誌。每天身體越來越輕鬆，神清氣爽。
註：十二正經：也稱十二經脈，是經絡系統的主體，包括手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陽經（胃、膽、膀胱）、足三陰經（脾、肝、腎）
▲圖為白雁老師與學員
2. 排濁慢動法，排晦氣換新氣、淨化氣場
這時許多人為了祭拜好兄弟，忙著中元普渡外，其實，農曆七月也是改善體質非常好的時機點，如果想要對抗陰邪之氣，我們需要增強身體的陽氣能量。
我都建議學員，最好每天堅持練功，排晦氣換新氣、淨化周圍的氣場。因為人的意念具有能量，愈練功，心情愈平和，心念愈正向，運氣會變好，還能吸引更多貴人接近。也常鼓勵大家心存感恩，多說好話做好事，來增加人體的正能量。
今天教大家一招「排濁氣」小功法，透過振動身體頻率，將內氣振動起來，能活化氣血、提振代謝循環能力，把身體不好的氣及時排掉，提升人體正氣，正能量飽滿，負能量自然無法近身。
氣功有扶正祛邪的幫助，能足壯身體正氣，強化正能量。只要功法正確，長久練習，人的身心與生活就會往正能量發展，負面、低能量自然不上門，就算接受挑戰，也能游刃有餘。
提醒大家，農曆七月，是不適合進補的月份，這時候，吃多吃好，都反而是餵養了體內的病氣老虎，營養越豐盛，循環越阻礙。還是讓自己慢運動出出汗比較好，不僅能代謝濁氣，還能改善末梢循環補充元氣，讓人神清氣爽，體力變好，心情美麗，運氣也會跟著改變。
▲圖為白雁老師與彥寬老師
時尚氣功運動，現代養生捷徑，風靡亞洲
人的生命如同一棵大樹，元氣是樹根，只要抓對補養的根本，以氣養生，生命自然由衰轉旺，練習氣功是調節身心的捷徑，對過勞、睡眠不足或壓力過大的現代人特別有幫助。
學習氣功在很多亞洲地區已蔚為風氣，許多成功人士包含醫生都喜歡這種簡單有效的慢運動方式。我的學員包括前行政院長唐飛、統一集團總裁林蒼生、香港娛樂大亨邵逸夫，亦有台積電、鴻海等高階科技人，到心臟科醫師、預防醫學博士，甚至球隊、國手等都有。也歡迎你加入自主健康管理的行列，為健康儲值是最值得的，有沒有用，來練了就知道！
特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。
※「排濁氣」小功法
※白雁氣功用簡單易學的方法，讓民眾學習自我保健養生的步驟。
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照片來源：白雁氣功提供、ShutterStock
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