運動加飲食調整　醫師陳劍龍年甩近42公斤找回健康

記者陳木隆／宜蘭報導

羅東博愛醫院骨科醫師陳劍龍，曾是體重高達114.2公斤的重量級人物，一年來不靠藥物減肥，只靠毅力、運動與飲食調整，迄今已足足減重41.8公斤，重新找回昔日健康，25日公開瘦身成果，院內同事為他歡慶不已，並傳為美談。

博愛醫院脊椎外科部主任陳劍龍，以精湛的微創脊椎手術著稱，到該院行醫12年，體重居高不下，去年6月更飆到114公斤以上，影響日常作息和健康狀況，曾經是初期糖尿病患者，50歲就罹患退化性膝關節炎。該院執行長許子文見狀，要求他在一年內要減重36公斤，並為他募集院內營養科營養師和家醫科醫師當「軍師」。

院方表示，醫師工作繁忙且作息不定，要讓陳劍龍好好注意飲食並不容易，營養師團隊特別成立LINE群組，要求他「每吃必拍」，上傳照片由營養師「公審」，讓他真正意識到自己吃了什麼。

減動過程中，陳劍龍每天早晚量體重，只要吃進熱量就必須記錄，數月下來逐漸讓他了解自己的問題出在哪裡；鐵齒的他原本只有節食，後來開始「調整飲食」，牢記營養師的教戰守則：不只少量，還要「少油少鹽」；前半年前他瘦了26公斤，後半年他又減下15.8公斤，如今體重減到72.4公斤，並且成功地維持1個多月了。

許子文等人很開心看到陳劍龍能健健康康的瘦下來，依約給予獎勵；軍師團成員之一的家醫科主任張賢政表示，陳沒有靠降血糖藥物，便讓糖尿病指標-糖化血色素(HbA1c)保持在正常值6以下，且空腹血糖數值從原本的206mg/dl，降至90mg/dl(<100mg/dl為正常值)，脫離糖尿病，這個案例讓他信心大增，值得分享給更多病人。

營養師藍依萍說，長時間的減重，考驗人的毅力與恆心，她嚴格要求陳劍龍一星期要瘦1公斤，1個月要瘦3公斤，「先靠飲食瘦下來，才能放心運動訓練不致於疲憊、受傷」，最後不僅達標還超標，讓她非常佩服。成果發表會上，博愛醫院院長盧進德恭喜陳劍龍瘦下來，更鼓勵其他為體重所苦惱的同仁效法，減掉體重、重拾健康。